血脂高血压就一定高吗？

　　血脂稠的人在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、洋葱、西红柿、花菜、苹果、猕猴桃、柚子等，也要适当多吃一些含膳食纤维丰富的粗粮，如燕麦、小麦、荞麦、玉米等。在饮食控制的同时还要多运动，消耗体内多余的脂肪。如果通过饮食和运动的调控，血脂仍然高，

　　女性血脂高的症状表现为头晕、乏力、失眠、多梦、心慌、记忆力减退；严重的影响了正常的生活和习惯。建议患者饮食上一定要做到少盐、少油、少脂；可以多吃新鲜的蔬菜及水果，适当的参加有氧运动，比如游泳、慢走等；要戒烟戒酒，定期的做好监测血脂，也可以在医生的指导下

　　血脂高的症状可以通过生活方式的干预和饮食以及药物进行调理。饮食上应该注意减少饱和脂肪酸的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜，如青菜、苦瓜、芹菜、花菜等；肉类可以选择鸡肉、鱼肉等。平时一定要规律生活，避免熬夜；可以适当的参加体育锻炼提高自身的抵抗力，也可以在医生的

　　血脂高可以吃的食物常见的有如下：一、蔬菜类，包括黑木耳、香菇、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、冬瓜、大豆及豆制品等；二、水果类，包括苹果、山楂、橘子等；三、粗粮类，包括小麦、燕麦、荞麦、玉米等；四、还可以喝茶，如绿茶、决明子茶、菊花茶等。

　　血脂稠有些患者可以没有任何的症状，长期高血脂的人有些会出现头晕、头痛、胸闷心慌、乏力、失眠等症状。当因为血脂稠造成动脉粥样硬化，可以出现相关的症状。如引起了冠状动脉粥样硬化，可以使患者出现心肌缺血的症状，如胸闷、胸痛、心慌等症状。

　　血糖血脂高的人在平时要避免吃高脂肪、高糖的食物，要多吃新鲜的蔬菜以及含糖分低的水果，适当增加含膳食纤维丰富的粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等。此外每天要控制膳食摄入的总量，要做到定时定量定餐，避免摄入过多导致血脂和血糖升高。

　　对于血脂高的人，首先需要积极的改善生活方式，在平时的生活当中要减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物摄入。平时要多吃新鲜的蔬菜和含糖分少的水果，要多吃膳食纤维丰富的食物如燕麦、荞麦、小麦等；还需要改变静止的生活方式多，进行体育运动，长期把体重进行有效的控制

　　血脂只是轻微的降低，不会导致明显的症状和危害，但是如果血脂出现明显下降，往往患者会有头晕、乏力、失眠、纳差等症状。血脂过于降低表明存在营养不良的情况，会导致人的抵抗力出现下降，从而会引起患有相关的疾病，特别是还会患一些慢性疾病。

　　血脂高的人推荐可以喝山楂荷叶茶、桔子皮茶、决明子菊花茶、普洱茶以及决明子茶等，喝这些茶叶对于血脂有一定的调理作用。当然血脂高的人除了适当的喝茶外，更主要的是需要积极的进行生活方式调控。要多运动，有效的控制体重；在饮食当中多吃新鲜的蔬菜和低糖份的水果；适

　　高血脂是动脉粥样硬化的危险因素，血脂偏高的人要积极地进行生活方式的调整，要改变静坐的生活方式。平时要多运动，有效地控制体重；要多吃新鲜的蔬菜和低糖分的水果，平时不要暴饮暴食，不吸烟，不饮酒，要少吃或者不吃肥肉和动物内脏。除此之外，如果通过生活方式调控血