自测糖尿病的小妙招

　　自测心脏健康状况的方法是测血压和脉搏，通过家庭自测血压了解血压具体情况，当血压超过一百四/九十毫米汞柱或低于九十/六十毫米汞柱需到医院进一步检查，明确有无器质性病变。自测脉搏需要在安静休息状态下，脉搏正常范围是60到100次每分。另外，还需观察平时活动时有无

　　自测口臭通常有以下几种方法：第一、可以使用双手捂着鼻子和嘴巴吹气，如果闻到有口臭味道说明有口臭。第二、使用牙线通过牙间隙闻牙线味道，如果有臭味认为得了口臭症。第三、将口水吐到干净的手背干燥以后闻味道，如果有臭味考虑有口臭。第四、最准确方法是和正常人近距

　　盆底肌自测方法是把双手洗干净，右手中指涂润滑剂，缓缓的放到阴道内，收缩会阴，然后放松，找到阴道与手指的挤压感，收缩会阴到最大的力量，记住手指被挤压的感觉。盆底肌测试的过程中如果发现低于三级或者等于三级，就可以诊断为盆底肌松弛，需要进行肌力的训练。

　　自测胃下垂的方法是对个人症状评估。如果患者出现胃下垂，大多有胃部胀痛、反酸、消化不良、胃部疼痛等症状。需要及时进行胃镜检查、胃肠钡透检查等，明确胃下垂诊断。平时患者要多吃柔软容易消化的食物，保持饮食清淡，不可吃辛辣、油腻等食物。

　　怀孕期间正常空腹血糖为5.1毫摩尔每升以下，餐后1小时血糖为10.0毫摩尔每升以下，餐后2小时血糖为8.5毫摩尔每升以下。如果孕妇自测血糖比较高，应减少甜食摄入量，适当增加运动，不管是孕妇还是不是孕妇，只要发现血糖升高，都应该积极平稳血压，避免出现糖尿病引起巨大儿

　　在家可以使用新型冠状病毒抗原检测试剂盒自测。新冠病毒的检测要用特殊的试剂，通过基因测序的方法，在口咽以及鼻咽或者肛拭子的范畴里，查找病毒的基因片段。怀疑自己感染了新冠病毒要及时就医诊治，注意隔离。

　　在家测肺活量，可以通过以下几种方式进行：第一，可以在手机上下载测肺活量APP自行测量。第二，可以通过跑步运动时间、强度进行测量，运动时间越长、说明肺活量越好；如果跑步时出现呼吸急促、时间越短越频繁、说明肺活量比较差。第三，可以通过呼吸深度和频率进行测量，

　　自测口臭的方法有以下几种：第一、用手捂着嘴巴和鼻子吹气，如果闻到有臭味，通常认为是得了口臭。第二、把口水涂在干净的布片上，等口水干了以后如果闻到有臭味，考虑是口臭。第三、运用牙线通过牙间隙，取出后闻牙线是否有臭味，如果有臭味也认为是口臭。对于口臭的患者

　　在家很难自测羊水量的多少，羊水始终处于产生与吸收的动态平衡之中，出现羊水的产生和吸收障碍时，会导致羊水量的异常。羊水量异常多预示着母胎并发症出现，羊水的增多、减少，可以是缓慢或者快速的过程，如果出现短期内腹围突然增大或减小的情况，可以判断出现了羊水量的

　　在正常的情况下，一般不能自自测了解输卵管是否通畅，需要患者及时进行输卵管通水、输卵管通流术了解是否有输卵管堵塞的病情，也可以进行输卵管造影检查明确诊断。如果患者出现完全输卵管堵塞，可以在微创手术下进行输卵管疏通术治疗，大多可以使病情得到有效的缓解。