骨质疏松是什么意思？

　　在老年人表现出骨质疏松情况以后，可以口服含维生素D的钙片，维生素D有利于钙质的吸收消化，因此对于老年人骨质舒疏松情况的减轻有一定的帮助作用。在老年人表现出骨质疏松情况以后，平时要多注意保暖，适当的户外活动，可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，

　　市面上的钙片非常多，吃钙不叫吃药，称它为叫基础治疗，钙片品种很多，有枸橼酸钙、碳酸钙、液体钙，还有醋酸钙，但它们的基本作用都是吃了以后胃肠道把钙吸收进去。现阶段市面上用的最多的还是碳酸钙，碳酸钙经胃酸消化，很快就被吸收掉了，对于有胃病和肾脏疾病的人，适

　　老年骨质疏松的患者要注意补钙，补钙分为食补和药补，对于补钙较好的食物有:1、蔬菜类，如小油菜、小白菜、芹菜等；2、奶制品，牛奶是补钙的较好食品；3、豆制品，研究表明，500克大豆含120毫克的钙，豆制品，能有效地补钙，豆制品能补充大豆异黄酮类雌激素，在补钙的同时

　　老年人骨质疏松吃什么钙片？包括葡萄糖酸钙片，碳酸钙片，钙尔奇D3片等等，经过补钙可以改善骨吸收和骨代谢平衡。常用的钙制剂分为有机钙和无机钙两种，无机钙含钙量较高，作用快，但是对胃刺激大。有机钙含钙低，吸收较好，对胃刺激小，常用的有机钙，包括葡萄糖酸钙，活

　　骨质疏松是以骨量减少，骨质量受损及骨密度、骨强度降低，造成骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性的骨病。它的发生和发展是一个缓慢的过程，有以下的不良习惯和因素可以造成骨质疏松的发生：比如体力活动减少，长时间的抽烟喝酒，饮过多的咖啡饮料，高蛋白饮食，高钠

　　年轻人骨质疏松建议多吃一些碳酸钙类的钙片。此类钙片比较容易吸收，对于病情的治疗非常有帮助。但是每天摄入钙物质的含量不能超过800mg，避免对心脑血管导致压力。建议病人也要补充维生素D改善体内的平衡，降低骨质疏松风险。日常生活中病人要进行及运动增加肌肉的力量，

　　Ⅰ型的骨质疏松经过规范化的治疗是完全可以治愈的。骨质疏松的治疗要结合生活方式调整，病人表现出剧烈疼痛时可以使用非甾体抗炎镇痛药物缓解症状，如塞来昔布和美洛西康。病人还需要补充钙物质的制剂获得理想的骨量值延缓骨骼丢失。成人每日补充钙物质的含量不能超过800

　　骨质疏松病人应禁忌高盐饮食。过多盐分的摄入会造成钙元素流失，也不要喝浓茶、咖啡等饮品，会影响到人体对于钙质的吸收。骨质疏松病人在日常应均衡饮食，营养要全面，多食用含有钙元素的食物，比如豆制品、奶制品、海产品等，可多食用含有维生素C的水果和蔬菜，比如西红

　　食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较多，但是没法每天吃二两芝麻酱、吃半斤虾皮，这都是不实际的，只有奶制品可以服用的量相对大一些，能够很好的、充分的满足人体对钙摄入的需要。此外，多吃一些新鲜蔬菜、

　　骨质疏松是骨科很多见的一类疾病，其实骨质疏松我们一直当做慢性病进行管理，主要是因为骨强度下降，容易发生一些脆性骨折，并且产生一些骨痛、身高变矮、容易抽筋等等一些症状。骨质疏松可以治愈吗？这是老百姓经常问的问题，我会跟他解释，骨质疏松就像高血压、糖尿病一