小孩游泳的好处有哪些？

　　每次游泳持续时间超过30分钟，每周达到三次以上，同时适当控制饮食才能达到减肥效果。游泳属于有氧运动，消耗的能量比较多，不能在空腹的状态下游泳，最好在饭后1小时左右开始游泳。如果游泳的同时不控制饮食，可能还会发胖或仅达到维持体重的效果。如果同时控制饮食，坚

　　一般宝宝刚出生就可以游泳了，越早让宝宝游泳越好，因为宝宝本来在妈妈肚子里给羊水泡着，这时候可以让宝宝进行游泳，也是比较好的，但是要注意最好选择正规的游泳馆，这对孩子的发育还是比较好的，而且能促进孩子的增长，提高孩子的抵抗力，最好每次游泳时间控制在10分钟

　　新生儿游泳是非常好的，游泳需要调动婴儿全身的肌肉，耗氧量会有所增加，水对宝宝皮肤有压迫的效果，可以促进宝宝外周静脉血液循环，彼此来提高宝宝的心脏功能。游泳时水的浮力会让孩子潜意识努力保持平衡，这种危机意识源于人的自我保护本能，对于这种需求，会通过身体传

　　新生儿适当的游泳，首先可以提高自身呼吸系统的功能，在一定程度上可以起到锻炼肋间肌的作用，还可以增加肺泡的通气量；其次，因为在游泳过程中会消耗一定的体力，可以增进宝宝的食欲；第三，也可以加快宝宝的新陈代谢，在一定程度上可以提高宝宝的耐寒以及抗病能力；第四

　　游泳呛水到肺里，如果只是少量的水，通常可引起一过性的呛咳，大多数人群都能将呛进去的水咳出，不会有太大影响。但如果呛入的水量较多，则有可能会出现明显的胸闷、气短、喘息、气促等症状，甚至有可能会导致呼吸困难。如果泳池中的水含有大量病原微生物，则有可能会引发

　　游泳的主要好处就是可以减肥。因为游泳属于有氧运动，可以充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，并增强和改善心肺功能，有利于身体健康，也可以达到减肥的目的。对于儿童而言，经常通过游泳锻炼也有利于身体生长。但游泳池里面含有很多氯气，长期游泳也可能会导致头

　　来大姨妈不建议游泳。月经期间身体比较虚弱，容易出现腰酸、腹痛等不适症状，而泳池中的水比较凉，长期浸泡容易导致机体受凉，还会加重月经期间的不适症状。其次，泳池内的水含有较多细菌，容易导致机体出现感染现象。月经期间应注意休息，避免接触冷水，也应避免盆浴，日

　　患有热感冒期间最好不要游泳，因为此时游泳容易导致感冒症状加重。由于在感冒期间鼻腔黏膜水肿，在游泳的时候很容易加重这种水肿的症状，容易导致中耳炎，而且还会刺激到呼吸道，而导致感冒的症状进一步严重。感冒期间本身人体的机能比较差，如果此时游泳，还会过多消耗自

　　游泳小腿抽筋应该积极停止游泳并上岸，如果无法行动，应高声呼救，请求附近的人帮忙。上岸后应勤加按摩小腿，并做好保暖措施，有条件可用温水泡脚，水尽量没过膝盖，有很好的缓解作用；必要时还可以选择推拿、针灸或者按摩来理疗，也有辅助治疗的作用。应积极寻找小腿抽筋

　　游泳时脚抽筋应该尽快上岸，并对抽筋的脚进行按摩，可以将腿伸直，用手抓住脚趾，活动踝关节做背伸运动，通常很快便会缓解。另外，还需要注意保暖，可用衣物或者毛巾包裹，有条件可用热水袋热敷。需要注意脚抽筋时应避免将脚趾蜷缩，否则会加重抽筋的症状。由于游泳脚抽筋