奶水不够如何催奶？

　　哺乳期吃榴莲能催奶，但是需要注意吃太多榴莲容易上火，催奶可以多喝汤水和多吃含有蛋白质的食物等。哺乳期饮食上一定要注意清淡为主，少吃辛辣油腻、生冷腌制、高盐的食物等，这些都会影响乳汁的分泌，对宝宝健康有一定的危害。此外哺乳期需要注意保持乳房的干净卫生，防

　　催奶的食物有很多，熬制成汤下奶的功效会更加。一般多见的有猪蹄，花生米，鲫鱼，排骨，公鸡等。熬制汤时，可以放入少量的红枣或者枸杞，都能起到下奶的作用。当然平时也可以多吃一些豆制品以及乳制品，都有助于下奶。但是要防止吃一些有减少乳汁分泌功效的食物，包括韭菜

　　你好，催奶的方法：1、吸吮刺激。吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。2、按摩。从孕中期开始，每天都要进行。可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。3、热敷。乳房的热敷会

　　榴莲没有催奶的作用，但是榴莲的营养是比较丰富的，含有多种维生素，可以给产妇身体补充营养，不过榴莲的热量也是比较高的，而且属于热性水果，吃多了以后很容易上火，所以哺乳期的女性要少吃。哺乳期奶水少，可能是由于没有及时进补，营养不良所造成的，而且过度劳累、经

　　坐月子想要催奶，应当多吃一些蛋白质，维生素的食物，还要多喝一些汤水类食物，比如大骨头汤，丝瓜汤，猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等，这些汤水催奶效果是非常好的。建议在哺乳期的时候，除了要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多吃一些瘦肉类，蛋类，奶类，豆类的食物，这样才能保

　　具有催奶作用的食物种类有很多种，比如木瓜、花生、丝瓜、豌豆、豆腐、茭白、黑芝麻、金针菜、莴笋等，还可以多喝点汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、黄豆汤等，都有很好的下奶作用。平时还可以多吃点富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉，营养上要均衡，不要偏食，还要适

　　具有催奶作用的食物种类有很多种，比如木瓜、花生、丝瓜、豌豆、豆腐、茭白、黑芝麻、金针菜、莴笋等，还可以多喝点汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、黄豆汤等，都有很好的下奶作用。平时还可以多吃点富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉，营养上要均衡，不要偏食，还要适

　　催奶的方法正常是比较多的，一般可以保持强有力的吮吸，同时在哺乳期阶段尽量防止服用药物，要及时补充体内所需的维生素和微量元素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，这样也能够促进奶水的增多。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，尽量按时睡觉，防止

　　催奶的食物多见于一些蛋白质含量高的食物，能喝一些滋补的汤品，如猪蹄汤、猪骨汤、鱼汤、乌鸡汤等。此外，木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、花生、豌豆等食物都具有催奶的作用。还要注意新鲜水果的补充，如猕猴桃、橘子、苹果等。

　　催奶的食物多是一些含有高蛋白的食物，正常选择鱼类食物、肉类食物和一些含有植物蛋白丰富的食物等。常用鲫鱼汤、通草炖猪蹄、豆腐丝瓜香菇汤、丝瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等，也可以同时使用两种以上的食物一起烹饪，此类食物含有丰富的蛋白质，有助于增加孕妇营养