怎样提高精子质量？

　　精子活力较低的病人，在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，来增强精子的活力，比如海参、核桃、泥鳅、虾等等。而且，长时间吸烟喝酒也会影响到男性的精子活力，因此想要提高精子活力必须做到戒烟戒酒。此外，病人也要合理地控制自己的手淫次数或者同房次数，让精子

　　理论上来说这个精子质量比较差，那么就可以经过药物来进行纠正，控制治疗的手段，方案有以下几个，第一个就是选择锌硒微量元素高的食物，第二个就是选择鹿角胶，第三个就是选择五子衍宗丸，第四个方面就是选择这种六味地黄丸来进行纠正。

　　正常男人的性生活，持续时间为20分钟左右，性生活的时间长短，以及性器官是否坚硬，和男人的肾脏健康密切相关。所以延长最爱时间，除了需要多多锻炼，可以多吃补肾的食物如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等进行调理，同时配合服用汇仁肾

　　女性想要提高雌激素的分泌量可以适当多吃点含有植物雌激素的食物，如蜂王浆、豆制品等，还需要调整好生活习惯，防止熬夜，不要让情绪过度激动，避免影响雌激素分泌，如果是没有效果还可以遵医嘱使用雌激素类药物治疗。如果是疾病造成的雌激素分泌不足，还可以在确诊后对症

　　如果去医院体检发现肺功能低下也不必过度惊慌，不用打针吃药，经过适当的锻炼就可以提高肺功能，最简单的就是平时多做深呼吸运动，深呼吸时要注意用鼻子吸气，用嘴呼气，把呼吸的过程延长。也可做适当的体育锻炼，但是注意不要做剧烈的运动，可以尝试慢走，瑜伽等运动，最

　　正常情况下，婴儿期的睡眠和婴儿的身心健康有密切的关系。正常婴儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。如果想让小孩睡得更好，睡的时间更久，建议要有意识的戒除小孩吃夜奶的习惯，因为在夜间吃奶过多，孩子更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会

　　提高宝宝免疫力，可以加强宝宝锻炼，调理饮食，均衡摄入各种营养，特别是蛋白质和各种维生素可提高身体免疫力，富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼虾类、蛋类和豆类。富含维生素A食物有鱼肝油、禽蛋，菠菜、南瓜等，富含维生素B食物如菠菜、肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，新鲜蔬菜和水

　　提高孩子的注意力，可以根据孩子的兴趣，乐趣来提高孩子对某个食事物的注意力，可以在家陪孩子进行系统的游戏。也可以让孩子进行锻炼这样也可以提高注意力，可以让孩子独立完成一件事，需要保持周围环境安静，让孩子可以集中注意力。这样还可以排除孩子是否有小儿多动症。

　　可以通过注射玻尿酸或自体脂肪填充来提高苹果肌。玻尿酸是人体组织细胞间隙的正常组织，能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，所以通过玻尿酸填充可以使局部皮肤变得饱满，从而提高苹果肌。自体脂肪填充是从自己身体某些部位吸取多余的脂肪，再经净化处理、注入药物得到

　　机体在基础状态下的能量代谢称为基础代谢。基础代谢受很多因素的影响而有所改变，提高人体基础代谢的方法有很多，适当参加体育锻炼，提高肌肉的运动量，按时吃好早餐，保证充足的睡眠，摄入足够的热量。也可以经常泡澡，深呼吸这些都能提高人体的基础代谢率。但一般基础代