如何戒烟？

　　突然戒烟会对身体造成一定的不良影响，常见的有戒断综合征，患者会出现心慌、心悸、胸闷、情绪的急躁易怒等现象，部分患者还会出现心前区或者后背刺痛、焦虑、抑郁等不良的现象，严重的患者还会出现神志异常的现象。在戒烟时，需要循序渐进地减少抽烟的次数以及抽烟量，进

　　戒烟后身体容易发胖是戒烟之后比较常见的一种症状并且容易发胖，不会造成任何的疾病，戒烟之后一般会胃口增大，且胃部蠕动变快促进消化，因此容易长胖，建议不用太过于担心，多进行体育锻炼提高自身免疫力。如果感觉自己体型偏大想要减肥，适当控制饮食，多进行体育运动保

　　人戒烟之后，一般食欲会大增，在这个时候想要不长胖的话，就要注意在饮食方面的调整，尽量不要过多的吃一些高热量、高蛋白、油腻性比较大的食物，多选择一些清淡的食材，如大白菜、胡萝卜、芹菜、豆芽、豆角、苹果、香蕉、火龙果等等食物。平时在运动方面更需要多做运动，

　　戒烟一个月后可能会出现机体免疫力下降、食欲增进、乏力症状好转、睡眠质量提高以及嗜睡情况好转等症状，如果是多年吸烟的人群突然出现戒烟一个月的现象，则可能会出现烦躁不安、食欲不振以及头痛头晕等症状，少部分人群还可能会出现戒烟综合征，其一般持续三个月左右即可

　　突然戒烟对身体有着一定的影响，很有可能会引起戒烟者身体出现各种不适的症状，例如临床上经常见到的戒断综合征，多发于吸烟烟龄过长、平时平均每日吸烟量过大的人群，突然戒烟就会出现心慌、胸闷、心下方疼痛、心前区绞痛等不适症状，甚至还会伴有头晕、头痛、头胀、浑身

　　戒烟两个月后，每个人的症状可出现不同的表现。大多数都可能会出现不同程度不适感觉，如胸闷、气短、憋气甚至轻微的呼吸困难，这被称为戒断综合征。主要因脱离尼古丁等化学物质接触，时间长达两个月以上，体内可出现反射性和持续性，脱离依赖躯体性症状及心理性依赖，这是

　　患者在戒烟的时候，由于突然中断了尼古丁的来源，可能会使患者出现胸闷，气短，心情烦躁，情绪压抑，流泪，流涕或者是出现易怒的情况，也有一部分患者可能会出现全身乏力，心慌气短，食欲减退等症状。患者还会表现出明显的注意力不集中，记忆力减退，失眠等精神症状。所以

　　睡眠异常，注意调节心态，一个月左右可以恢复正常。2、空虚，心理焦虑。3、咳嗽，吐黑痰，喉咙痛。长期吸烟，肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。会持续数周。4、口腔异常。如口疮溃疡，口干口渴等情况5、饥饿感。6、肢体振颤

　　在停止烟草使用以后，几个小时到24小时以内会出现戒断反应表现。戒烟第几天最难熬的一般是第三天、第四天前后，患者会有1-2天最难熬。其实在戒烟的整个过程中，对于戒烟者本身都可能会感到比较痛苦。因为烟草中尼古丁，吸烟后会刺激大脑产生多巴胺，但烟量减少，体内因为

　　戒烟后患者可能会出现戒断症状，比如胸闷气短，全身乏力，头晕，头痛等症状，有的还会出现嗜睡，恶心，口干，口苦等症状，还有部分患者会出现食欲增加，身体震颤，便秘等不良症状。而患者在情绪上也会变的焦虑不安，出现烦躁，易怒等情况。一般在坚持一段时间，身体逐渐适