2周岁宝宝最佳作息时间是什么样的？

　　宝宝两周岁的时候每天睡眠时间在10-12小时左右，白天睡眠时间在1-2小时，夜间睡眠时间在-10小时为宜。白天的时候你可以当宝宝适当的活动身体，多带他出门晒太阳，促进身体对维生素d、钙的吸收。

　　一岁宝宝合理作息时间，因人而异。睡眠正常是在11-13小时左右，白天一般是2-3小时，晚上的睡眠时间是9-10小时。建议白天可以多进行户外运动，睡眠时间可以集中在夜间，有利于宝宝的生长发育。

　　一岁宝宝最佳的作息时间是晚上九点到早上八点，睡眠时间不能低于十小时，并且家长要给宝宝养成良好的作息习惯，同时家长应该保证室内通风透气，并且陪伴宝宝睡觉，能够给予宝宝足够的安全感。

　　你好，根据你的描述情况，患者可能是神经衰弱所致的症状表现，建议配合服用药物进行治疗。必要时到医院中医科就诊，进行中药汤进行调理治疗。

　　根据你的描述可以肯定的是你的月经不调是多是由长期不规律饮食和作息导致的，建议可以去医院检查一下激素六项，看一下是否是内分泌失调，然后及早进对症治疗。建议要调整好作息，养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。规律饮食，一日三餐按时吃，可以吃一些有营养的食