气郁体质怎样调理身体？

　　肠道蠕动慢，可以多吃点含有膳食纤维的食物，如玉米、小麦、芹菜、韭菜等。在饭后还可以适当吃点香蕉、芒果、猕猴桃等，过一小时还可以适当的活动身体，都可以起到促进肠道蠕动的效果。

　　在日常生活中，可以吃一些补气血的食物，比如大枣、红豆、动物肝脏、桂圆等，还可以吃一些富含铁的食物，比如菠菜、豆浆、牛奶、鸡蛋等，注意均衡营养，不能熬夜。月经量少是月经不调的一种类型，一般是由于内分泌失调引起的，跟平时的压力大、生活不规律、减肥等有关系。

　　女性面部皮肤长出斑点，这可以通过日常饮食开始调理，可以多食用含有维生素C、维生素A的食物，比如橙子、柠檬、草莓等，可以减少黑色素沉着现象，其次在日常做好防晒，避免紫外线照射，以防加重面部斑点。另外还可以通过激光的方法将斑点去除。

　　女性出现宫寒是想要调理身体，一般可以通过服用中药、做好自身保暖工作、中医治疗等方式进行，而中医治疗主要包括艾灸、拔火罐、针灸等，能够起到通经活络、驱寒保暖等功效，从而促进女性的身体有所好转。

　　胃火旺盛的患者建议清淡饮食，平时要做好腹部保暖工作。平时少吃刺激性食物，多吃降火的食物，如绿豆汤等，还可以多喝菊花茶、金银花茶。如果症状严重，可以及时就医检查治疗。

　　手心脚心发热的患者可以适量的增加饮水量，也可适当多饮用绿豆汤、银耳汤、菊花茶等清热泻火、润肺生津的饮品。饮食方面可多吃藕、萝卜、雪梨、香蕉等清火润燥的食物。平时养成规律的生活习惯、合理饮食搭配，可促进体质恢复。

　　饭后想睡觉，可减少进食。饭后有困倦感是正常的生理反应，主要是因为患者在进食后，胃肠道部位需要大量的血液供应，会使大脑部位的血流量减少，患者大脑出现缺血缺氧，就会出现想睡觉的反应，一般不需要进行治疗。

　　肝功能下降的患者平时要调整饮食的结构，要以低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物为主，要严格戒烟禁酒。平时还要多进行体育锻炼，包括慢跑、游泳、太极拳等，可以提高机体免疫力，增强体质。

　　一岁宝宝消化不好考虑是辅食添加不合理。家长要多给孩子喂一些细、软、烂的食物，以半流质为主，一些比较坚硬的固体食物暂时不要喂给宝宝。平时可以适量给孩子多吃一些蔬菜泥和水果泥，补充营养的同时，还可以促进胃肠道蠕动。

　　小孩消化不好，需要及时调理，平时母乳喂养的产妇，要保持饮食的清淡性，避免摄入辛辣、刺激和不易消化的食物，防止影响乳质，另外可遵医嘱服用益生菌等调理脾胃的药物治疗。