女性补肾食物？

　　补肾的方法有很多，目前常用的是饮食疗法。平时可以多吃黑木耳、黑米、桑葚、海参、枸杞、芝麻、羊肉、泥鳅等食物，以达到补肾补气的效果。另外，平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，也不要过于劳累。

　　补肾的水果并不是很多，比较常见的有补肾功效的水果是桑葚，新鲜桑葚或桑葚干，都具有补肾的效果。百香果也具有滋阴补肾的效果。其他水果对补肾没有太大效果，但适量使用，对肾脏有好处，没有什么不利影响。

　　肾不好的时候可以按压肾俞穴，主要位于腰骶部向上四横指部位，经按压具有培补肾元以及患有腰酸背痛等作用。另外，还可以按压涌泉穴、太溪穴以及关元穴，都能起到补肾的功效。

　　芡实具有补肾功效，对于缓解肾虚小便不禁、久泄等症状具有一定缓解作用。患者可以煮粥食用，也可以在医生指导下，搭配黑桑葚、枸杞子、莲子等其他具有补肾功效的药物和食物服用。

　　男性补肾可以吃动物内脏，比如鸡心、猪肝、猪血、猪肾、羊肾等。也可以吃一些黑芝麻、海马、海参、山药、干贝、鲈鱼等食物。其次，黑加仑、肉苁蓉也具有补肾作用。不要吃生冷辣刺激性食物，戒烟戒酒。

　　黑色的食物具有补肾的效果，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等。鸽子蛋、胡桃、动物肾脏、蚕蛹、虾、狗头、海参、牡蛎、牛骨髓、羊骨都具有补肾的功效。经常用枸杞泡茶喝，也具有补肾的功效。

　　男生补肾要加强营养可以多吃鸡蛋、牛肉、红豆、木耳、黑芝麻、山药、胡萝卜、枸杞、韭菜等补肾食物。还可以通过服用中药六味地黄丸等补肾补精。日常生活中规律作息，避免熬夜。

　　女人补肾可以通过调整饮食和生活习惯进行。肾虚的患者要加强营养可以多吃大枣、红豆、木耳、黑芝麻、山药、枸杞等补肾食物。日常生活中规律作息，避免熬夜、保持心情舒畅。

　　女性补肾首先可以通过食补的方式，多吃益气补肾的食物，如阿胶、龙眼、小米、薏米、红豆、红枣、莲子等。还可吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。必要时可服用六味地黄汤、左归丸进行补肾。

　　泡脚补肾效果一般不是太好，只能缓解身体疲劳，帮助睡眠。而有肾虚的患者，多吃些补肾的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、韭菜、鲍鱼、海参等。必要的时候也要遵医嘱服用补肾的药物治疗。