每天锻炼半小时可以减肥吗？

　　贲门是胃与试管相连的部分，贲门松弛会导致胃酸及胃内容物反流到食管，引起反流性食管炎等疾病。贲门松弛无法通过锻炼恢复，只能通过日常饮食调理、药物治疗或手术治疗恢复。建议平时要吃易消化的食物，食疗无效的可以服用药物或通过手术治疗。

　　保护肝脏的最佳锻炼是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、散步等。有氧运动可以促进身体新陈代谢，可以帮助肝脏排毒，还可以预防脂肪肝等疾病。建议平时除了要多运动外，还要注意休息。如果本身有肝脏疾病，要定期去医院做肝功能检查。

　　身体在锻炼时出现头晕症状，这可能是锻炼期间体内血压增高引起的头晕症状，其次也可能是因为身体锻炼，过于透支，导致低血糖或者是头部缺血缺氧引起的头晕症状。一般在休息后可以逐渐缓解。

　　手抖如果是情绪过于紧张引起，一般不用锻炼，在情绪平复之后，就可自行缓解。但是如果是帕金森病的原因，就要做些抓握的手部动作锻炼。平时还要遵医嘱服用左旋多巴制剂治疗。

　　帕金森患者可以通过打羽毛球、太极拳、踩自行车、练瑜伽、快走等方法进行锻炼，锻炼期间若出现疲劳感还需及时停止休息。其次患者还可以进行呼吸训练、舌头锻炼、腹肌锻炼、头颈部锻炼、语言障碍训练等。日常还需养成良好的生活习惯，适当的补充营养。

　　要想锻炼心肺功能，平时应多进行有氧运动，比如骑自行车、游泳、爬楼梯、爬山、跳绳等等。运动不要过于激烈，但是一定要坚持。注意运动一定要适量，以免超出身体的负荷，引起不适。

　　脑出血三个月的锻炼方法有以下几种：1、在静止状态下，将肢体摆放在正常的位置。2、借助别人的力量进行被动训练，活动四肢的大关节。3、在床上逐渐将床头摇高，保持身体平衡。4、使用拐杖和助行器。

　　脚踝僵硬者，可以每日先按摩局部的肌肉组织，促进肌肉的放松。每晚用热水泡脚，促进足部的血液循环。同时也需要找专业的医生进行康复训练，逐渐增加脚踝部位负重，促进肌肉功能的恢复。

　　椎间孔镜手术后一般在手术后两天可以进行股四头肌收缩锻炼，手术后第三天可以进行小燕飞、五点支撑法等，锻炼腰背部肌肉，并且可以下床活动。但是需要注意不要剧烈运动，不要使腰部用力。

　　可以通过站起来之后左右扭动脖子，进行扩胸运动，或是做在椅子上，左手搭在背后，右手按在脖子后方的方式，交替进行牵拉，对于锻炼颈椎也有一定的帮助；平时要避免久坐久站，以免导致颈椎病。