经常便秘怎么调理好？

　　经常便秘可通过日常饮食习惯的调整来缓解，可多吃些可促进胃肠道蠕动的食物，如香蕉、火龙果、芹菜等；需在医生指导下服用一些润肠通便的药物，如乳果糖等。平时要注意保持适量的运动、不可饭后立即坐下。

　　孕妇便秘时可通过食用一些纤维素含量较高的食物来缓解症状，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等；还可以多喝些具有润肠通便功效的蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。平时要适量活动，养成定时排便的习惯。

　　三岁宝宝便秘严重的时候首先通过饮食来进行调理，适量的给宝宝喂些热水，然后食用芹菜、香蕉等纤维素丰富的食物，多进行腹部按摩，可以促进大便排出。如果便秘症状仍未缓解，可以入院遵医嘱进行灌肠治疗。

　　经常便秘的人主要通过饮食来进行调理，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，还应坚持锻炼身体，增强胃肠蠕动，促进大便排出。如果便秘症状较为严重，则要入院遵医嘱使用开塞露药物进行治疗。

　　孩子便秘主要因为消化不良造成，可以在进食后轻揉腹部，并且多喝水促进胃肠蠕动。便秘严重时可以服用益生菌或者乳果糖口服液进行治疗，对于添加辅食的孩子可以吃一些富含纤维素的食物。

　　婴儿便秘的时候通常伴有腹痛、腹胀、食欲下降、粪便干硬、排便次数减少、精神异常、哭闹不止、拒绝、肠鸣音活跃以及溢奶等现象，并且严重的时候用手触及腹部还会伴有包块。

　　减肥后便秘时，可以吃一些纤维素的食物，比如玉米、燕麦、香蕉、红薯以及糙米等，并且进食后可以轻揉腹部促进胃肠蠕动。另外，便秘比较严重时需要服用乳果糖口服液进行治疗。

　　通常服用叶酸并不会造成便秘，便秘主要因为胃肠蠕动异常造成。便秘的时候可以吃富含纤维素食物，多喝水并且进食后轻揉腹部促进胃肠蠕动缓解不适。必要时可以用开塞露治疗。

　　宝宝便秘的时候，喝香油并没有太多用处，并且这个属于偏方不建议使用。孩子便秘时可以吃一些富含纤维素的食物，并且轻揉腹部促进胃肠蠕动。严重的时候还要服用益生菌类的药物进行治疗。

　　生白术对于便秘具有一定的缓解作用。生白术性温和，味苦而甘，具有健脾益气、燥湿利水的功效。便秘的患者平日要多喝水，多吃含膳食纤维丰富的食物，促进胃肠的蠕动，促进排便。