每天运动多久才是最好的?

周国平 2025-06-11 10:25:48 1

  如果你只是想通过运动锻炼身体,可根据个人情况选择合适的运动,如果是有氧运动,可以长时间缓慢进行的运动,比如骑车、散步、太极,每天可以运动一个小时,以自己得到锻炼又不觉得特别累为宜。

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