严重失眠不知道该怎么办？

　　心肾不交失眠的患者会出现心悸、眩晕、耳鸣、口干、腰膝酸软、舌头红、健忘、多梦等症状。建议可以吃山药荔枝粥、茅根赤豆粥缓解，患者要保证足够的睡眠，避免熬夜，另外还要多进行体育锻炼，可以吃清淡易消化的食物。

　　患有低血压的患者，如果出现了失眠的情况，则建议您在近期需要增强自身营养成分的摄入，可以多吃一些富含优质蛋白的食物。近期您也可以遵医嘱使用一些补充气血以及安神的中成药进行治疗。

　　失眠睡不着可能是失眠症，但也有可能是神经衰弱引起的，而对于焦虑症、抑郁症等疾病也会引起失眠的现象。您平时应该放平心态，避免情绪激动，每天养成饮用温牛奶的习惯，并到医院的神经内科检查。

　　您的孩子如果目前存在失眠的情况，则建议您首先需要找出病因。如果是因为孩子缺乏安全感导致的，则建议您在平时需要多陪伴孩子。如果是因为孩子的体内缺乏一些微量元素引起的，则建议您可以带孩子至医院进行微量元素的检查，从而进行对应的补充。

　　孕早期会有早孕反应，如恶心、呕吐、疲倦、食欲不振等，当胎儿慢慢变大，子宫会逐渐膨胀，会导致孕妇难以入睡或夜间惊醒；其次，精神压力过大，工作或生活过度劳累等也会引起失眠。

　　女性在怀孕早期出现失眠多梦的现象，一般是由于神经衰弱引起，与长期的精神压力过大、过大紧张焦虑、情绪不稳定等因素有关。还可以考虑是由于妊娠反应引起。此时您需要及时减压，多食用核桃等具有安神作用的食物。

　　夜里失眠的患者，在晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，并且喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，或者听一些比较轻柔的音乐，放松自己的身心，可以帮助更好的进入睡眠。

　　女性出现这种现象，一般是由于神经衰弱所致。您需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为神经衰弱后，则需要在医生的指导下使用营养神经的药物以及安神补脑液积极治疗，平时需要多休息，多运动锻炼，及时调整心态。

　　顽固性失眠的患者，可以先在医生的指导下服用调节神经、镇静催眠的药物，比如维生素b1片、谷维素、阿普唑仑片等药物进行治疗。患者还要养成良好的生活习惯，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　失眠一般是压力过大、精神紧张以及情绪波动造成的。建议睡前喝杯牛奶，可以改善睡眠质量，起到助眠的作用。其次还可以用热水泡脚，缓解疲劳，有利于睡眠。日常保持良好心情，避免过度劳累。