饭后胃不舒服？

　　由于您在进食之后，体内的葡萄糖含量会随之出现升高的情况，所以建议您可以在进食之后的半个小时至一个小时左右，进行适当的散步，从而可以有效的促进您体内血糖值的下降。

　　胃炎是比较多见的一种疾病，患有胃炎的患者，在吃完饭之后，腹部的疼痛感可能会随之出现加重的现象。患有胃溃疡的患者，虽然也会出现腹痛的情况，但是吃饭之后，腹部的疼痛感就会有所减弱。

　　吃完饭后有轻微恶心感可能是饮食过于油腻引起的，还有可能是肠道功能下降、消化不良造成的，或者是慢性肠胃炎导致的。您应该保证饮食清淡营养易消化，避免暴饮暴食，并到正规医院的消化内科检查。

　　饭后血糖12毫摩尔每升比较高，正常餐后两小时血糖是小于7.8毫摩尔每升的。建议最好去做糖耐量实验检查，如果血糖增高，必要时需遵医嘱用降血糖的药物治疗，比如胰岛素或二甲双胍。饮食方面要避免吃含糖量丰富的食物。

　　机体在吃完饭后，周围血管处于张开的状态，所以饭后立即洗澡可能会引起感冒，建议您饭后半小时到一小时后再洗澡，洗澡后要立即保暖，避免引起感冒，另外饭后也不可以立即运动，至少一小时后再运动。

　　饭后散步的好处有很多，比如促进胃肠蠕动、促进消化、促进血液循环等，可有效缓解便秘、消化不良、高血压等情况，另外饭后散步还可以达到减肥的目的，以消耗多余的脂肪。

　　您在吃完饭之后，如果出现了恶心不适的症状，则可能是因为您进食过多不宜消化的食物引起的。也可能是由于您目前患有胃炎以及胃溃疡等消化系统的疾病造成的。建议您在近期需要保持自身饮食的清淡。

　　饭后胃胀痛的患者可以对腹部进行顺时针按摩，促使肠道蠕动，并在饭后适当的走动，有助于食物被消化吸收，必要时可以通过服用健胃消食的药物治疗。您平时应该保证饮食清淡营养易消化，避免暴饮暴食。

　　饭后立即吃水果不好，不仅不能起到帮助消化的作用，还会加重胃肠负担。饭后半小时到一小时吃水果比较好，可以促进胃酸分泌，帮助消化食物，任何水果都可以适量食用。如果有积食的现象，吃点山楂更好。

　　饭后就想大便考虑可能是患者进食过多或者暴饮暴食，胃肠蠕动加快引起的。也可能是吃了过量生冷寒凉的食物引起的，还可能是结肠炎或者肠易激综合征之类的疾病引起的。