怎么保养膝盖？

　　膝盖摔伤后恢复的时间与摔伤的程度有关系，若是患者摔伤较为严重，恢复的时间会久一些，需要一个月左右时间才能恢复，若仅仅是擦破了表皮，则恢复所需要的时间会比较短，一周的时间就能够恢复了。

　　女性出现膝盖酸软无力的情况，可能是因为近期过度劳累引起的，或者是由于您患有贫血以及低血压等疾病造成的。除此之外，也可能是由于您目前患有髌骨软化症之类的疾病导致的。

　　膝盖外侧筋疼弯曲就疼考虑是膝关节炎引起的，建议患者及时就诊。若明确存在膝关节炎，应在医生的指导下进行针灸或者推拿，促进局部血压循环，缓解肌肉紧张。同时可以口服舒筋活血的药物。

　　膝盖痛考虑可能是膝关节炎引起的。建议患者及时就诊，若明确是膝关节炎引起的，应在医生指导下使用软骨保护剂缓解症状，比如硫酸氨基葡萄糖，同时还需口服布洛芬缓释胶囊镇痛。

　　大腿骨折手术后膝盖不能弯曲大多都是没有及时进行功能锻炼引起的。建议患者及时就诊，若明确是没有进行功能锻炼引起的，应在医生指导下进行专业的康复锻炼或者接受关节松解术。

　　站起来后膝盖出现疼痛，有以下两点原因引起：1、由外伤引起，曾经受过剧烈的外伤、半月板或是交叉韧带损伤，没有经过正规的指导措施进而遗留损伤后遗症；2经过剧烈运动后膝盖周围韧带受损，从而也会诱发疼痛的症状。

　　骑自行车对膝盖是会造成一定损伤的，长期骑行会对半月板造成慢性磨损，建议平时注意保护好膝盖，避免频繁或过度运动，生活作息时间保持规律，饮食健康保证营养，选择清淡易消化的食物。

　　如果在剧烈运动后，膝盖旁边出现疼痛，多数是关节劳损所致。建议多休息，避免过度劳累。可以局部热敷，配合按摩缓解不适。如果症状不能缓解，及时去医院骨科就诊，进行CT等检查。

　　膝盖上出现硬疙瘩，多数是局部组织受到损伤后形成的纤维瘤，其次也可能是皮肤异常增生后形成的包块。建议患者去当地医院骨科就诊，进行彩超等检查，明确病因，进行相关治疗。

　　膝盖撞到了肿了您需要多休息并制动，避免再做剧烈的活动，在受伤后可以先用冰块冰敷，过48小时候再进行热敷，具有消肿的效果，另外您还可以遵医嘱服用活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。