出月子后饮食注意事项有什么？

　　新生儿月子里拉黄水考虑是由于宝宝肠道发育不成熟，不能将母乳完全消化所引起。或者是奶粉喂养的宝宝，水温偏低，刺激宝宝肠道导致的腹泻。如果宝宝精神状态好，没有哭闹不止等现象，一般无需处理。

　　如果女性是顺产，没有不适症状，一般建议产后一周至两周之间洗头洗澡。期间注意做好保暖措施，不要盆浴，以免引起感染。如果是剖腹产，一般建议半个月至一个月后再洗澡。

　　产妇在月子期间一般是不需要捂汗的，主要是因为这样很容易引起身体的散热功能异常，不利于身体健康发展。平时需要做好身体保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃生冷或是寒凉性的食物。

　　月子期间女性适量出汗好。适量出汗可以帮助机体将多余的水分排出体外，缓解水肿，对于身体恢复有帮助。建议在月子里面的女性，穿比较宽松的衣服，在出汗后，要注意适量喝些水。

　　月子里手腕疼考虑可能是手腕局部受凉引起的。建议患者及时就诊，若明确是受凉引起的，首先平时应做好保暖措施，其次可以用祛风散寒的中药进行烫洗帮助缓解症状。

　　小月子期间，女性需要注意选择清淡易消化的食物食用，保证营养均衡，可以吃的食物有：蛋类、牛奶、豆制品、鱼类等，同时可多吃纤维含量丰富的食物，例如芹菜、红薯、萝卜等，食物选择多样化，忌辛辣刺激生冷。

　　产妇在月子里面是可以吃韭菜的，但是建议要适量食用，并且建议有便秘的产妇吃。因为韭菜含有丰富的粗纤维，进食之后可以帮助胃肠蠕动，可以缓解便秘等症状。韭菜是不能多吃的，因为它还属于辛辣类的食物，多吃可能让身体内火过旺，不利于身体健康。

　　产妇刚做完月子不建议汗蒸。汗蒸时会使毛孔张开，此时机体比较虚弱，容易导致感冒或者上呼吸道感染等状况。此时应多注意休息，避免劳累，及时补充营养物质，增强抵抗力和免疫力，以利于机体恢复。

　　月子期间舌苔厚白有可能是体内热毒导致的，另外出现脾胃虚弱、消化不良的时候也会有同样的症状。建议最好去找医生检查，如果是脾胃虚弱引起的，需要吃山药等补脾的食物。消化不良的时候，可以用益生菌治疗。

　　月子里头疼，经过积极正规的治疗，一般不会落下月子病。月子期间头疼，多数情况是感冒受凉引起的，可以在医生的指导下用药治疗，平时注意补充营养，适量补充维生素C，注意保暖，即可缓解症状。