提高免疫力吃什么食物？

　　如果想要增强免疫力，首先应该养成良好的生活习惯，保持高蛋白质、高维生素饮食，禁烟酒。睡眠要充足，不能熬夜。其次，要坚持做有氧运动，如登山、慢跑等。室内要通风，勤去户外晒太阳。

　　身体出现发烧症状，这是由于免疫系统被入侵体内的病毒、细菌感染引起的正常生理性反应，发烧并不是免疫力强的表现，而是免疫力低的表现。建议您在日常多运动，改善身体抵抗能力。

　　要想增强自己的免疫力，首先可以考虑通过食疗，多吃高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、牛羊肉等，其次也可以多吃洋葱、芹菜、海带、燕麦等食物，可以补充机体所需的营养物质。

　　建议：你平时可以使用黄芪、桂枝、白芍、大枣等中药调理，提高身体抵抗力。你也可以适当的锻炼身体，保持规律的生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜提高身体抵抗力。如果你身体抵抗力比较低，可以通过注射免疫球蛋白治疗。

　　身体免疫力比较差的孩子。平时应该多吃富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶，鸡胸肉等。其次，锌元素、铁元素等微量元素也是增强身体免疫力的重要营养物质，这些微量元素在各种蔬菜和肉类中含量都是比较高的。还可以让孩子多吃新鲜的水果，比如说草莓，苹果，猕猴桃等。其

　　发烧与免疫力强弱没有直接关系，发烧一般都是细菌感染或是病毒感染引起，一旦病毒或细胞入侵人体，就会引起发烧，这是因为人体免疫系统发生免疫反应。如果经常感冒发烧，说明人体的免疫力一般，这种情况需要增强免疫力。

　　患者出现营养不良以及免疫力低下的症状，会导致脂溢性脱发的症状出现。您需要及时去医院的皮肤科就诊，在确诊为脂溢性皮炎后，患者需要遵医嘱使用B族维生素、糖皮质激素等药物积极治疗。

　　在确诊为尖锐湿疣后，您可以多食用维生素C以及蛋白质含量丰富的食物，增强机体的免疫力，例如新鲜的蔬果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。另外需要在医生的指导下使用抗病毒的药物积极治疗。

　　孩子在免疫力低下，您需要给孩子多食用新鲜的蔬菜以及水果，可以及时补充维生素C。还需要多吃蛋白质以及微量元素含量丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，及时增强孩子的免疫力。

　　免疫力低下的表现有：容易着凉感冒、易感疲劳、精神萎靡、困顿、食欲下降、注意力不集中、记忆力减退等症状。患者平时可以适当加强体育锻炼，养成规律的作息，补充充足的睡眠，多吃富含蛋白质、维生素类的食物。