老是睡不着觉怎么办啊?

吴娜 2025-06-21 16:08:50 1

  晚上睡不着的原因有很多,如精神紧张、睡前饮浓茶、过度焦虑等,此外周围环境比较吵闹,也会影响睡眠。建议:首先要保持室内安静,在睡觉前可以喝杯酸奶、泡脚,这有助于睡眠,同时也可以听舒缓的音乐。

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