人体内寒气重怎么调理？

　　身上寒气重平时要做好保暖措施，避免受寒受凉，不要长期处于寒冷潮湿的环境中；坚持体育锻炼，多进行户外活动，提高身体素质；还可以多吃一些性质温热的食物，例如羊肉、牛肉、生姜等。

　　寒气重主要表现为畏寒、怕冷、手足发凉、腹痛、腹泻、精神萎靡、鼻塞、流清涕等症状，寒气重的人不敢喝冰饮，不敢吃寒凉的东西，还有可能会引发骨关节炎、筋膜炎、肌腱炎等疾病的。

　　身上寒气太重是比较常见的现象，患者会出现大便稀薄、消化不良等情况。可以多吃补血、益气的食物，如羊肉、牛肉、红肿、枸杞等，避免摄入生冷的食物，以免不适，多穿衣服，适当锻炼。

　　膝盖上有寒气，想要将这些寒气拔出来，最好的办法就是借助传统中医来治疗。我们可以选择局部针灸、拔罐等方法，对于缓解寒气有帮助。除此以外，日常我们要多对膝盖位置进行热敷，可以借助一些温经散寒的药材，以加快寒去除的速度。

　　体内寒气重，首先要进行饮食的调理，不能吃生冷、刺激的食物，可以吃一些辛辣、热量较高的食物，并配合进行适当的运动。平时用热水泡脚，或是拔火罐、刮痧等，都可祛除体内寒气。

　　寒气重，会导致脾胃虚寒，此时可以口服一些药物，缓解症状，例如人参健脾丸、参芪白术散等。另外也可以通过艾灸、汗蒸、拔罐等中医理疗的方法，祛除体内的寒气，平时要注意保暖，不要着凉。

　　两个大腿痛，可能是保暖不当，导致寒气入侵引起的，也可能是过度劳累引起的，此外不排除是腰椎间盘突出，压迫神经引起的情况，积极处理。如果是寒气入侵引起的，可以充分的保暖，多穿衣服，适当锻炼。

　　体内寒气重是因为生活环境寒冷潮湿。平时喜欢吃生冷寒冷食物导致，建议平时吃温热食物，不要喝冷饮，注意保暖，可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式驱散寒气，可以服用大黄附子汤来进行调理。

　　注意下肢的保暖，每天晚上你可以坚持使用热水泡脚，会有驱寒效果，时间长了之后，这种现象就会慢慢消失。你也可以选择其他的物理治疗方法，比如理疗、拔罐、艾灸等，都有一定的效果；同时还要增加体育锻炼，促进腿部血液循环。

　　祛除体内的湿气与寒气首先在饮食上要注意，不要吃生冷的食物，以免导致寒邪内生；其次保证居住的环境干燥，经常开窗通风，另外可以通过汗蒸、泡脚等方式，对祛除体内湿气寒气有一定的帮助。