肩周炎的锻炼方法有哪些？

　　若确诊因劳累所致肩周炎，应注意休息与肩周保暖，避免重体力劳动；遵医嘱按时服用非甾体抗炎、止痛、活血化瘀等药物进行治疗，避免病情加重；还可通过针灸、理疗等方式辅助治疗。

　　肩周炎患者可以采取手指爬墙的方法进行自我锻炼；具体为患者面朝墙壁站立，与墙壁保持二十厘米左右的距离，然后将手臂抬起，用手指沿着墙壁向上爬，手臂尽量抬高，达到最高限度后，手指再原路返回。

　　肩周炎有一定自愈性，主要是长期劳损导致肩背部肌肉、骨骼等软组织退化造成的，患者可在急性发作期服用抗炎镇痛药塞来昔布缓解，局部用红外线照射或是局部热敷促进血液循环改善肌肉紧张感，遵医嘱活动肩周关节避免关节粘连。

　　轻度肩周炎的患者，可以口服非甾体类消炎止痛药物治疗。同是您也需要对肩部进行按摩、热敷、理疗，控制炎症的发展。尽可能多休息，避免从事任何的重体力劳动。多注意个人的保暖，避免关节受凉。

　　肩周炎患者应及时就诊，可以通过中医针灸配合中药治疗，也可以选择进行艾灸、按摩、红外线、微波等方式进行物理治疗。平时还需适当进行功能性锻炼，做好保暖措施，避免受凉。

　　肩周炎患者需要多做功能，可以进行肩关节前屈、后伸以及外展等锻炼。经过反复锻炼，可以促进恢复。当锻炼过程中感到疼痛，可以口服止痛药物缓解症状。运动的幅度应循序渐进，避免过于剧烈。

　　早期肩周炎的患者，遵医嘱服用非甾体消炎药、活动化瘀的药物，再结合局部理疗，是可以治愈，但是肩周炎容易复发，治愈后也要注意个人护理，还要做好防寒保暖工作，不可受凉。

　　手麻有可能是肩周炎引起，与患者长期姿势不良，导致局部组织损伤引起。还会有患处疼痛、活动受限等症状。建议患者遵医嘱服用非甾体消炎药、活动化瘀的药物，再结合局部理疗，进行救治。

　　建议：首先肩周炎的患者需要积极的休息，避免肩部过度运动，以免疾病加重。患者可以通过局部热敷按摩，促进组织新陈代谢和血液循环，达到缓解肩部不适的功效。患者可以使用具有活血化瘀功效的药贴治疗肩周炎，疾病严重时可以通过手术治疗。

　　肩周炎是一种很常见的软组织疾病，一般选择保守治疗。患者首先要注意休息，避免长期劳累。可以定期进行局部的热敷按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲惫的情况。患者疼痛严重的时候，还可以遵医嘱服用布洛芬等药物缓解这种不适。