巧治失眠的方法有哪些？

　　孕期严重失眠，一般是因为患者体内的孕激素升高造成的。建议：你不用过于担心，不要有太大的心理负担，睡前可以洗个热水澡，也可以通过喝杯热牛奶，提高睡眠质量，要经常出去散散步。

　　孕妇失眠，可能是情绪紧张造成的。建议：你不要有心理负担，白天的时候要多出去散散步，多与家人朋友交流，调节情绪，然后再睡觉前洗个热水澡，也可以通过喝一杯热牛奶，促进睡眠。

　　失眠需要做的身体检查包括血常规、血糖、肝功能、脑电图等，同时也可通过患者呼吸音和心音做睡眠图，或者通过脑电图检测出的异常脑电活动，确定病情，然后对症治疗。建议患者平时保持良好心态，规律作息，合理安排好睡眠作息时间。

　　孕妇经常出现失眠症状，建议可以从饮食和生活习惯方面来改善。每天可以喝牛奶或者酸奶，避免吃过甜、过咸等影响睡眠的食物。晚上按时休息，早上适当早起，养成良好的生物钟习惯。

　　头晕耳鸣失眠多梦有一定几率是神经衰弱刺激引起的，这和平时精神过于紧张，生活工作压力比较大有一定的关系。如果你是焦虑症，抑郁症等心理疾病的患者也会出现这些表现。建议：你平时需要保持心情舒畅，要保持规律的生活习惯。

　　失眠和肝脏存在问题有一定的关系，但是不是所有的失眠都是肝脏存在问题造成的。因为失眠的病因比较复杂，所以失眠的具体病因不好确定。建议：你平时要保持规律的生活习惯，不要过度劳累，白天睡眠时间不易过长，以免失眠加重。

　　建议：你可以在睡前听舒缓的音乐，也可以饮用牛奶促进睡眠，因为牛奶具有安神的功效。你也可以在睡前泡热水澡，这样可以促进身体的血液循环，促进夜间睡眠。你白天睡眠的时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

　　比较严重的内分泌失调的确会使患者出现失眠的情况，大部分患者是因为情绪的原因出现失眠多梦症状。这种情况患者首先需要调整自己的作息，平时可以吃一些百合莲子，也可以多吃富含维生素b6的食物。

　　失眠首先会导致患者脑组织供血不足，在白天会出现头痛，头晕乏力，注意力不集中等情况。其次，长期失眠还会导致内分泌紊乱，消化系统和心血管系统的功能也会受到一定的影响。患者的情绪也会变得比较暴躁。

　　患者首先需要明确引起失眠的原因是什么。如果是神经功能紊乱导致的，患者可能需要遵医嘱服用营养神经的药物。平时也要多吃富含维生素的新鲜蔬果。睡前可以喝一杯温牛奶，或者是在傍晚的时候进行适当的体育锻炼。