我脚扭伤了，怎么办？

　　想要判断脚踝扭伤程度可以入院通过触诊，查看是否存在压痛、骨擦音等症状，还可以通过核磁共振、X光片检查等进行判断，若病情较轻可以遵医嘱服用消肿止痛药物治疗，若是存在骨折现象最好进行手法复位治疗。

　　扭伤脚踝后应立即使用冰袋进行局部冰敷，降低皮下出血的情况。然后入院进行X线拍片检查，排出骨折的可能。冰敷的二十四小时之后应进行局部热敷，加快局部血液循环，促进水肿消退。

　　如果您脚扭伤一个月了还有点肿，建议您在近期需要多休息，并且可以使用热毛巾对局部进行热敷，从而可以达到消肿的效果。您也可以遵医嘱使用一些活血化瘀类的药物进行治疗，促进病情的恢复。

　　脚部扭伤通常在十天左右会消肿，您在扭伤后24小时内对脚部进行冷敷，促使血管收缩，缓解疼痛，并在24小时后热敷。平时您应该做好脚部的护理工作，多吃富含钙质的食物，并服用活血通络、消肿止痛的药物治疗。

　　扭伤患者需挂骨科，如果只是局部软组织损伤，没有发生骨折，患者可立即进行局部冷敷，可收缩毛细血管，减少皮下出血；同时局部涂抹活血化瘀药膏进行治疗，注意休息，避免剧烈运动。

　　手腕扭伤了筋最有效的方法是在24小时内进行患处冷敷或是冰敷，之后需要遵医嘱选择进行局部热敷、理疗、按摩等疗法治疗，有助于促进局部的血液循环，多休息，避免患处受重。

　　脚踝陈旧性扭伤，首先需要在平时多注意休息，不要剧烈运动，可以使用毛巾热敷脚踝部位，并且适当的进行按摩，也可以到医院采取针灸的方式进行治疗，不要使脚踝部位受凉，不要负重活动。

　　脖子扭伤了一动就痛可以在扭伤之后的四十八小时之内进行冷敷，缓解疼痛，在扭伤后的四十八小时可以使用热敷，促进疾病痊愈，适当的增加休息的时间，禁止进行剧烈的运动。

　　手腕扭伤，如果症状不是很严重，一般半个月就可以恢复，如果较为严重，需要更久的恢复时间，手腕扭伤，会引起关节肿胀，疼痛，避免再次进行负重活动，以免伤势加重，影响恢复时间。

　　如果您目前存在手腕扭伤的情况，建议您在近期需要多休息，并且做好手腕部位的护理措施。可以遵医嘱使用一些活血化瘀类的药物进行治疗，从而促进扭伤情况的恢复。近期避免进行剧烈运动。