我的高血糖怎样降下来？

　　对于高血糖的患者，在饮食上首先应该避免吃含糖高的食物，以免不利于对血糖的控制。建议在饮食上可以多吃一些蔬菜，通常蔬菜的含糖量都比较低，如青菜、芹菜、韭菜、苦瓜、胡萝卜、黄瓜等。平时还应该经常监测血糖情况，必要时口服降糖药物进行治疗。

　　高血糖患者一般是可以适量食用南瓜子的，南瓜子中含有一定的亚麻酸及亚油酸，可起到一定降血糖的作用，但当中的脂肪以及热量也是较高的，因此食用时需控制用量，以免进食过多影响血糖。

　　高血糖早餐可以吃1-2片全麦面包、杂粮粥、无糖豆浆或低脂牛奶，还可以吃点蔬菜沙拉、坚果、鸡蛋、燕麦等食物。早餐也可以吃点低糖的水果，如柚子、番石榴、樱桃等。还可以吃点玉米、红薯、南瓜等粗粮。

　　小米粥一般是使用大米和小米一起熬煮的，小米粥的升糖指数并不低，高血糖最好不要喝小米粥，如果加花生、玉米、薏米、莲子、红豆、绿豆等杂粮和小米一起煮，血糖高的人是可以喝点，升糖指数比较低。

　　高血糖可以适量食用山药，山药中含蛋白质、粘液蛋白等营养物质，适量食用可以起到一定补气健脾的功效。但山药中含有大量淀粉不建议血糖高的患者大量食用，患者若食用山药可以适量减少其他碳水化合物摄入。

　　测量空腹血糖，正常人的血糖值是在3.9-6.1mmol/L，如果超出正常范围，需要做糖耐量检查以及糖蛋白质检查。如果口服葡萄糖耐量试验一小时后血糖值超过7.8-9.0mmol/L，两小时后血糖超过7.8mmol/L，三小时后空腹血糖超过3.9~6.1mmol/L，任意一数值高出就是高血糖。

　　高血糖患者会出现多饮、多尿、多食以及体重下降等症状，临床上以药物治疗以及饮食调理治疗为主，应遵医嘱服用降血糖药物或者注射胰岛素药物进行治疗，平时应保持饮食清淡，避免高糖以及高淀粉食物的摄入。

　　空腹血糖是指至少8～10小时没有进任何食物所测得的血糖，空腹血糖的正常范围是3.89～6.1mmol/l，所以您测得空腹血糖5.1mmol/L，属于正常范围内，不属于高血糖，平时要保持饮食的清淡，避免摄入高脂肪、高热量、高糖的食物。

　　高血糖是可以喝茶的，适量喝茶还有保健的功能，有的茶能够降血脂和降血糖，但是不要空腹喝茶和喝浓茶，建议血糖高需要减少含糖量高的食物的摄入，调整好日常饮食结构。

　　尿酸高合并血糖高的患者可以吃的食物有青菜、芹菜、鸡蛋、西蓝花、苹果、香蕉等，主要是因为这些食物中含有的糖成分并不高，并且含有的嘌呤成分也不高，不会影响病情的恢复。