胡萝卜补血吗？

　　贫血多数是由营养不良造成的，若出现缺铁性贫血，患者可以多吃红枣、黑木耳、菠菜、猪肝、鸭血等食物，同时补充富含维生素C的蔬菜、水果等有利于贫血症状的恢复，或者口服富马酸亚铁等补充铁剂的药物进行改善。

　　重度贫血患者可以选择口服补铁剂或者静脉注射的方式，效果会比较明显。服用一个月，血红蛋白就会出现明显恢复，一般要补充3-6个月的补铁剂才能彻底改善贫血。饮食上可以吃如瘦肉、猪肝、蛋黄等含铁的食物，还可以吃一些花生、红枣、桂圆等补血的食物。

　　女性在来月经期间，会出现头晕、小腹坠痛等不适症状，此时身体需要补充蛋白质，多食用含铁高的食物，也有的女性出血量比较大，会有贫血症状出现，此时可以多食用猪肝、大枣、阿胶等食物，另外还可以多食用胡萝卜、红米等食物，也有很好的补血效果。

　　术后失血过多，喝枸杞水能补血，但是光喝枸杞水补血的效果不太好，建议要结合其他补血的食材或者是药物。可以遵医嘱口服硫酸亚铁，饮食方面可以用当归红枣枸杞熬骨头汤，多喝鸡汤，多吃动物血制品、动物内脏等食物，也有补血的作用。

　　女性贫血在生活中还是比较常见的，这时候除了遵医嘱口服补铁的药物外，平时多吃含铁元素的食物，如多吃动物血制品，动物内脏，瘦肉，菠菜，黑芝麻，桑葚，桂圆，红枣等食物，补血的效果都是比较好的。

　　补铁补血的食物有很多，包括动物肝脏、鸭血、鸡血、猪血、瘦肉、蛋黄等，含有丰富的铁剂；其次是黄豆、豆腐等豆制品；此外黑芝麻、黑木耳、青菜等蔬菜也属于含铁较为丰富的食物。

　　中度贫血可以吃一些补血益气的食物，如红枣、莲子、桂圆、龙眼肉、菠菜、猪肝、鸭血等，还能够调理身体，帮助恢复元气。另外，还要多吃富含维生素c的水果，如橙子、苹果、柑橘、草莓等，可促进铁的吸收。

　　孩子出现贫血时，饮食上应该多吃补血的食物，如动物肝脏、鱼虾类、红枣、蛋黄、木耳、芝麻、茄子、红皮花生、樱桃、火龙果、胡萝卜、黑豆等。注意饮食营养均衡。如果是由于缺铁引起的血容量不足，可以在医生的指导下服用铁剂。

　　桂圆红枣糯米粥具有补血的功效，也可以用黑米代替糯米，补血的效果更好，燕麦粥、牛肉沫粥、南瓜小米粥或菠菜猪肝粥，都具有补血的效果。如果贫血比较严重，通过食补是不够的，还需要进行药补。

　　迅速补血最好的方法就是入院进行输血治疗，其可以提高体内的血红蛋白数量，从而缓解贫血症状。平时还应多吃补血益气的食物，比如猪肝、猪血、乌鸡、黑鱼、红枣、枸杞、黑木耳以及红糖等。