如何缓解更年期失眠潮热？

　　潮热出汗多见于女性更年期。处于更年期的女性由于体内植物神经功能、激素水平以及代谢功能紊乱，就容易出现潮热出汗的现象。建议患者可在医生指导下服用一些中药进行调理。

　　女性更年期潮热盗汗，主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少引起的。如果症状比较轻，建议生活规律，保持乐观心态，积极参加锻炼，饮食上多吃含钙、蛋白质丰富的食物，可以缓解症状。如果症状比较重，可以采用绝经后激素补充治疗，多能缓解和改善潮热盗的现象。

　　更年期潮热出汗应该勤洗澡，勤换洗衣物，并服用调节植物神经的药物治疗。平时应该也要放松心情，避免焦虑，避免熬夜，同时积极的参加户外运动，如慢跑、慢走等，增强体质，也要多吃豆制品进行调理，如豆腐、腐竹等。

　　潮热是因为年龄增长，肾脏功能减弱，出现肾虚导致的。主要表现为面部发红，慢慢蔓延到全身。一般每次发过25分钟左右，发过次数不定。同时，患者会出现月经周期紊乱、腰膝酸软、头晕、口渴、腹胀等症状。

　　潮热又名潮红，主要见于更年期女性。患者会有出汗、心悸、发热、胸闷、燥热的症状。每次发作可持续三十分钟左右，周围环境温度上升可以加重症状。燥热多始于胸部，还会导致盗汗。

　　骨蒸潮热属于不正常现象，是机体阴虚的表现；部分骨蒸潮热患者会出现身体乏力、大量出汗、发热、活动无耐力、咽干颧红、情绪波动较大等症状。对于这种现象，应遵医嘱服用中药调理身体。

　　更年期潮热盗汗是正常的现象，主要是因为身体激素水平下降导致的，可以多吃一些含有雌激素的食物，缓解症状，如黄豆、豆腐以及豆浆等，也可以吃一些知柏地黄丸缓解症状。

　　潮热汗出的原因有很多，大多数见于女性更年期综合症，需要积极到正规的医院治疗。可遵医嘱使用生地黄、地骨皮、女贞子、熟地黄、浮小麦等中药进行调理，另外在此期间，女性要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。

　　你首先要去医院检查，确定潮热的类型。如果这是气虚不足造成的，可以使用收敛、补气药物治疗。存在阴虚的人，可以使用黄芪、浮小麦、麻黄根等中药调理身体。平时女性要保持规律的生活习惯，避免暴饮暴食。

　　更年期潮热是更年期常见的一种症状。日常生活中可以多吃富含维生素的蔬菜水果进行调理。症状比较严重的患者可以服用谷维素片、维生素b12进行调理。也可以考虑用激素药物。