失眠怎么办？

　　何首乌可以治疗失眠，失眠多是由于心脾虚弱、阴虚火旺引起的，何首乌具有养血安神、滋阴补肾作用。对于失眠症状比较轻的患者来说，还是有一定疗效的。症状严重者效果不太好，建议积极就医。

　　血压高的人群可能会失眠。高血压容易诱发脑血管病变，这时候容易出现神经功能失调的情况，所以会有失眠的症状。建议可以在医生的指导下用钙离子通道阻滞剂或血管紧张素转化酶抑制剂将血压控制在正常范围之内。

　　更年期卵巢功能衰会导雌激素分泌减少，体内激素平衡被破坏，会导致自主神经功能紊乱，因此会出现失眠，部分女性还会出现易怒、头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退等症状。如果症状比较严重，需要使用雌激素、孕激素等药物治疗。

　　通过针灸的方式用于治疗失眠是有一定的效果的。建议针灸扎针的部位选在神门穴、百会穴等主要穴位上，可以起到很好的疏经通络、滋阴降火、调节内分泌失调，助眠的作用。

　　长期失眠是可能会导致月经推迟的，长期失眠的患者会导致机体内分泌功能紊乱，从而会对月经产生一定的影响，日常若精神压力过大、过于劳累都可能会造成月经出现延迟。

　　月经前失眠通常是由于女性月经前体内雌激素水平升高而引起的经前期综合征。其次也不排除是由于压力过大引起的，建议患者日常调整好自己的心态，多注意休息，适当的进行锻炼。

　　失眠出虚汗考虑是由于自主神经功能障碍、气阴两虚、体质虚弱、营养不良、过于紧张或一些肾脏疾病等原因引起的，其次一些处于更年期的女性也可能会出现类似的症状。

　　失眠主要通过生活习惯改变来调理。平时应规律生活作息，晚上十点之前上床睡觉，睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者听一些舒缓的音乐，从而促进入睡，失眠症状严重者还应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　患者出现失眠症状时，根据病情的不同治疗方法也会有所差异，一般病情较轻的人可以通过调节生活习惯、进食些具有提高睡眠质量作用的食物、适当的参加体育运动等方式进行，而病情严重者，则是需要服用镇静安眠药物进行治疗。

　　如果胎儿的胎动较原来减少了，孕妇就应该引起重视，有可能是胎儿缺氧导致的，影响到了孕妇本身，这种就是不正常的现象。一定要自测胎动，必要的时候及时去医院做胎心以及B超的检测，避免导致意外的后果。