如何克服恐艾症？

　　密集恐惧症患者可在医生指导下使用抗焦虑、降心率等药物进行治疗。同时，患者还应配合医生进行系统脱敏疗法。患者需要积极调整好心态，面对自身恐惧的事物，日常保持身心愉悦。

　　部分缺乏安全感的人群，或受到过惊吓，一个人在家的时候会出现害怕的感觉，此时您可以将房间内的灯打开，还可以看看电视、听听音乐转移注意力。若条件允许，可以请朋友、亲人陪伴自己，来减轻害怕感。

　　身体在出现紧张情绪时，可以深呼吸，能够缓解紧张情绪，其次也可以转移注意力，听舒缓的音乐，也可以克服紧张的情绪。另外多让自己和他人交流，培养自己的胆识，也可以让自己的胆量逐渐增长，也可以让自身紧张情绪消失。

　　孩子不自信，首先应该与孩子进行充分的沟通，找到孩子不自信的原因，针对诱因寻找解决的方法。家长应该多带孩子外出，多与人交流，锻炼孩子的社交能力，给予孩子充分鼓励，必要时可以带孩子看心理医生。

　　克服嫉妒心理需要适当进行自我调节，寻找自身的闪光点，尝试着去分析对方的优势，制定目标并争取达到，将嫉妒心理转化为动力，使自身得到进步，同时可以多进行有意义的活动，转移注意力。

　　你首先可以和家人积极的沟通，保持良好的心态，自己不要胡思乱想。你也可以积极的参加户外活动，调整自己的心态。在饮食上，你可以多吃新鲜的水果蔬菜，满足自身需求。平时不要给自己太大的心理压力，以免缺乏安全感加重。

　　克服紧张手抖症状的方法有很多，首先可以深吸气、转移注意力、培养兴趣爱好进行缓解，其次若症状严重，可考虑口服药物进行缓解，如劳拉西泮。若症状严重，建议及时就诊。

　　暴食症属于进食障碍的一种，患者会在段时间内摄入超出常人的大量的食物；想要克服暴食症，患者首先要改变自己的认知，调整饮食习惯；遵医嘱服用抗抑郁的药物去治疗，能够有效的控制暴食行为。

　　克服怕一个人在家，首先建议你选择自己感兴趣的事情，不要沉浸在恐惧的状态下无法自拔，可以听轻快的音乐或者读书等，其次可以树立自信心，适当的进行运动，对此症状有一定的改善作用。

　　若想克服焦虑情绪，可以定期就医通过心理辅导；若患焦虑症，还应遵医嘱服用抗焦虑等药物。平时患者促保持身心愉悦，避免情绪波动较大；还可通过运动等缓解心理焦虑情绪。