经期时间变短怎么办？

　　用热水泡脚，不能用冷水，温度不宜过高，约35度。 洗澡时间不宜太长，20分钟。 不要用足浴泡脚。 普通的盆可以用来泡脚。 不要用中药泡脚，不然可能会加重痛经等表现。 不宜在浸泡足部后按摩足部，不然会增加经血量。 患有贫血症的妇女和月经量大，月经量长的妇女，建议在

　　经期失眠主要是体内的激素内环境急剧改变，导致大脑中枢神经功能失调导致的失眠。一般认为，这种失眠是暂时的，不用紧张。在干预方面，第一个我们要放松心情，可以适当做一些放松训练，做一些按摩、泡澡，来减轻压力，也可以做一些深呼吸、听听音乐来舒缓紧张的情绪。第二

　　医学界的专家指出，经期也可以做运动，只是不要做剧烈运动，适量做一些有氧运动就可以了。在月经期间锻炼要适度。月经周期是成熟妇女的子宫内膜周期性脱落的过程。每一位成年妇女都必须经历，此时她们的身体很脆弱。若进行剧烈的健美操活动，会影响健康。所以，月经期间的

　　黑枸杞性温和，不含凉，不大热，并且营养价值很高，含有的胡萝卜素、蛋白质、多糖、游离的氨基酸、矿物质、维生素a1、b1、b2、c、钙、铁等营养元素，黑枸杞还能治疗肝血不足，肾阴亏虚造成的视物昏花和夜盲症等疾病。黑枸杞味甘性平，入肝肾经，有滋阴补肾，清肝明目的功

　　要看中药的成分、药效及处方的目地，一般在月经期不宜服用中药。假设在用来治疗疾病的中药中有活血化瘀的成分，那么一般并不建议在生理期服用。因为生理期本身就会出血，如果在服用活血化瘀药物，正常会造成经量增多，经期延长。因此一般如果妇产科调经药在经期前1周开始

　　女性在月经前表现出综合症可以经过食疗来帮助调理，比如可以多喝红糖水，最好是加上红枣、枸杞还有鸡蛋来煲。初步考虑经前表现出综合症的主要原因是因为自身饮食方面没有注意造成，经常食用不卫生还有冷冻辛辣的食物，会刺激经期前表现出头痛腹痛等问题。治疗经前表现出的

　　艾灸具有温经散寒、活血化瘀、扶阳益气的作用，正常女性在经期都可以艾灸。若为气血亏虚造成月经量少，可艾灸神阙、关元、足三里等益气补血的穴位。若月经量少是由于寒湿、湿热、痰瘀阻滞胞宫脉络造成，可艾灸三阴交、神阙、足三里、肾俞、太溪、关元、合谷、阴陵泉等穴位

　　在经期能喝银耳红枣枸杞汤的，银耳含有丰富的胶原蛋白，对女性的身体很好，枸杞可以补血，正好适合在经期为女性补充元气。女性在经期可以多吃一些补血的食物，比如红枣，红糖，如果经期有痛经的症状，可以用生姜和红糖熬水，对缓解痛经有很大的帮助。在经期禁止食用辛辣油

　　阿胶糕具有补气养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的保健功能，阿胶糕还具有活血、化瘀、止血的作用，因此对于月经量过多或者贫血的女性，月经期间不能吃，对月经量少的女性，可以少吃，因为阿胶也有止血的功能，建议最好在月经过后食用。月经期主张吃些易消化清淡的食

　　来月经出虚汗的女性一定要注意多休息，多喝水，多食维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，提高免疫力，也能吃一些四物汤膏方或是当归四物汤这些中药汤剂，对出虚汗有一定的疗效。而经血来潮的时候又加重血虚自汗的表现，因此，两种原因会造成月经来的时候出虚汗。但是月经来的时候