怎样从饮食方面减肥?

黄毓庆 2025-06-22 02:15:02 1

  想要减肥,又不想为难自己的胃,可以经过合理的饮食搭配来达到减肥的目的,这样,就需要在吃什么和怎么吃的方面花点心思。减肥的时候,饮食要注意均衡营养。食物的总量要以纤维素含量比较丰富的新鲜蔬菜为主,搭配适量的鱼、肉、蛋等,还可以适量的吃一些大豆制品,而主食一定要减量。食物搭配好以后,还要注意每顿饭最多吃个七八分饱就要立刻停下。

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