怎样瘦肚子呢?

黄毓庆 2025-06-22 02:44:37 1

  瘦肚子可以适当节食再加上有效的运动。多吃蔬菜和水果,晚饭少吃,可以每天做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈,爬楼梯、长跑、游泳等。每天睡觉前尽量排宿便,对于胃肠吸收功能有好处。可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。

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