女人上夜班熬夜吃什么好？

　　如果上夜班导致白天睡不着，那么可以改变作息方式来进行治疗。如果这个方法没有改善的话，可以在医生的指导下经过药物进行调理。上夜班导致白天睡不着也许是因为长时间作息不规律导致的。所以有这些症状的病人应当及时调整作息。

　　妇女上夜班后，可食用以下食物:1可食用小米粥，或八宝粥，或红枣、燕麦等食物，以利于消化，并能补脾益胃;2可饮用牛奶、酸奶、豆浆等，既可改善熬夜对皮肤的伤害，又可安神补脑;3可食用桂圆、枸杞、核桃、夏威夷果、杏仁、黑芝麻等食物，有补肾益气的功效，还可改善因熬夜

　　上夜班脸上长痘要进行对因治疗和对症治疗。如果长期上夜班，睡眠会严重不足，这样就容易导致体内的激素水平发生异常，进而使脸上长痘痘。想要改善这种症状，首先就得减少上夜班的频次，最好是不上夜班，保证充足的睡眠。也可以外用维甲酸类药物涂抹患处，防止症状进一步加

　　正常情况下怀孕不要上夜班，夜班比较劳累，一般公司里面都应当有照顾性质的。如果现阶段胎儿各项指标都正常的情况下，上夜班并不是很累，那么可以适当上夜班，但是如果胎儿还不稳定的情况下或者夜班比较累，尽可能跟领导商量一下，不要上夜班，相对更为合适。

　　怀孕上夜班对宝宝会有影响。一般正常人在上完夜班之后，都会因为睡眠不足而出现头晕、头疼、疲倦、浑身无力的情况，更何况是怀孕后免疫力和抵抗力均有所下降的孕妇。如果在怀孕之后依旧选择上夜班，常会导致腹中胎儿出现生长发育缓慢的情况，严重时还可直接造成先兆流产和

　　长时间的上夜班对身体的危害是非常大的，有可能造成内分泌的紊乱，代谢综合征的，会造成血压，血糖血脂的升高，有可能会造成冠状动脉供血不足，冠心病，冠状动脉痉挛的发生。而且会加速人体的老化，表现出早衰情况，建议不要熬夜了，正常的合理睡眠，防止吃辛辣刺激性的食

　　在平时上夜班，白天睡不着觉，提示应当是因为睡眠规律紊乱的原因而造成的。长时间表现出黑白颠倒，作息生活不规律肯定会对生物钟，对身体的健康有很大的影响。因此下夜班后最好还是不要急于睡觉，最好先吃一些早餐，多喝些粥类以及汤类的食物。表现出明显的睡意的时候再进

　　因为熬夜对身体是一定的伤害的，因此熬夜之前要补充好营养，平时的时候可以多吃一些高蛋白、高维生素的东西。上夜班的时候也要多喝水，因为熬夜的时候水分丢失的特别快，多喝水不仅可以改善夜班对皮肤的导致的影响，水中的维生素还有助于身体的恢复，在日常中的时候也要注

　　上夜班会造成生物钟紊乱，睡眠节律难以调整，白天无法入睡造成失眠。下夜班可以适当的做一些活动，但不要过多过剧烈活动，防止造成精神兴奋，更难以入睡。早餐能喝杯热牛奶，睡前用热水泡泡脚，放松一下肌肉和神经。如果实在睡不着就起床做做家务，或者看看纸质版的书籍，

　　长时间的夜班是有可能对身体的很多系统导致影响的。长时间的值夜班，睡眠节律被颠倒，会影响到人的激素水平分泌；在正常下情况下，夜间的时候肾上腺皮质激素分泌最低的，如果这个时间段没有睡眠，会导致这种激素分泌水平增高，时间长了会表现出血压、血糖、血脂的异常。长