高血压犯了可采取休息、测量血压、调整药物、放松心情、饮水、联系医生等方法缓解，日常需注意定期测量血压、健康饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力、按医嘱服药。
高血压犯了，可采取以下方法缓解。
1.立即休息：停止活动，坐下或躺下休息。
2.测量血压：使用血压计测量血压，了解血压水平。
3.调整药物：如果正在服用降压药物，根据医生的建议调整药物剂量或种类。
4.放松心情：深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式放松心情。
5.饮水：适量饮水，有助于降低血液黏稠度。
6.联系医生：如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时联系医生或前往医院就诊。
对于高血压患者，日常生活中应注意以下几点。
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
2.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
3.适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，减少对血管的损害。
5.减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等情绪。
6.按医嘱服药：按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
总之，高血压患者应积极控制血压，预防并发症的发生。如果高血压犯了，应采取有效的措施缓解症状，并及时就医。同时，注意日常生活中的饮食、运动、戒烟限酒等方面的调整，有助于控制血压，保护身体健康。
