什么食物去湿气效果好？

　　泡脚可以去湿气，因为泡脚有利于促进身体内的血液循环，加快体内新陈代谢的速度，从而起到去湿气的作用。同时如果艾叶泡脚效果会更好，因为艾叶具有驱寒除湿的功效，泡脚的同时还能刺激脚上的穴位，起到去湿气的作用。其次，生姜也可以泡脚去湿气，因为生姜有温经散寒的功

　　调理湿气的方法有很多，首先可以从饮食进行调整，不要吃一些生冷、寒凉的食物，防止体内湿气加重。平时还可以多用赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实等一起煮水喝，有效缓解体内寒湿重的情况。也可以用花椒等热性大的中药进行泡脚，促进排汗，也可以有效去除体内湿气。另外，刮痧

　　身体内湿气比较重，此时可以多食用薏苡仁、芡实、冬瓜、山药、赤小豆等，它们都是利水除湿的食物，其次也可以用冬瓜皮煮水喝，用玉米须煮水喝，都有很好的祛湿作用，当然红豆也可以增加肠道蠕动，减少便秘发生，经常食用也可以促进身体排毒，有减轻湿气效果。另外还可以多

　　在确诊为湿气重后，患者需要在医生的指导下使用人参归脾丸、参苓白术散、木香顺气丸等中成药积极治疗，还可以通过针灸促进湿气的排出，常用的穴位是阴陵泉穴、脾俞穴等，还需要及时进行饮食的调整，此时需要适当吃薏米、绿豆、红豆、莲藕、山药等食物，缓解症状，此时需要

　　想要排出体内的湿气首先需要调节自己的生活习惯，不要熬夜，需要减少油腻、海鲜和肉类食物的摄入，应该多吃含有膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，然后在医生的指导下通过祛湿的中药来进行调理，还可以使用赤小豆和薏米仁泡水进行治疗，还可以选择针灸、艾灸、拔火罐来调理，

　　首先需要明确自己是否出现湿气重的症状，比如全身乏力、精神不好、大便黏、不成型、口干、口臭、消化不良、厌食、腰膝酸软、关节疼痛等。其次也有患者会出现舌头边缘有齿印状的现象。当出现以上症状时，需要及时到医院就诊，必要时可以在医生的指导下使用祛除湿气的中药来

　　小肚子大考虑是湿气重的可能性比较大，但是也不能排除是长时间慢性便秘，或者经常吃油腻的食物、热量高的食物等造成的。而长时间久坐不运动，也会出现此种现象。同时也不能排除是腹水，或者局部存在肿瘤等造成的情况。如果症状比较严重，则可以到医院进行辨证施治，在湿气

　　祛除湿气首先就需要健脾改善，而这类患者可以口服健脾丸或者是参苓白术散来进行症状的改善，而在药物的调理加以户外体育运动的效果会更好，例如慢跑、打球、瑜伽、游泳等。因为运动后的排汗，可以将体内的湿气逼出体外，同理蒸桑拿、艾灸、泡热水澡、拔罐等出汗的方法都可

　　患者体内湿气过重可以在医生的指导下使用香砂六君丸、甘露消毒丸、参苓白术散等药物，可以去除体内的湿气，患者平时也可以多吃一些山药、红豆薏米茶、冬瓜、莴苣、白扁豆等食物，都可以祛除体内的湿气。患者还可以通过刮痧、拔火罐、艾灸等方法进行治疗。患者平时还要加强

　　出汗能排湿气。湿气重的患者通过运动不仅能够提高自身抵抗力，还可以促进血液循环，人体一旦发热冒汗能够将湿气随着汗液一同排出，所以采取运动的方式不仅能排除湿气，还能够强身健体。另外患者通过运动排湿气的期间可以多食用薏米、山楂等健脾祛湿类食物能够加快体内湿气