怎样才能提高人体免疫力？

　　提高免疫力首先要保持规律的作息，避免熬夜，早睡早起。在早晨起床之后可以适当的进行运动，有增强体质与增强食欲的作用，饮食上选择鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物摄入，避免选择碳酸饮料以及烧烤、熏制类食物。多吃新鲜的蔬菜与水果，多喝水，促进身体的血液循环，帮助身

　　可以通过多喝白开水的方式去增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，成年人每天摄入的水量应当保持在2000~3000ml左右。同时要注意劳逸结合，在睡眠的时候会产生胞壁酸的素质，可以增强身体的免疫力，建议在晚上十点半的时候入睡，每天保持八小时睡眠。饮食上保证营养的充

　　增强身体免疫力有很多的方式，如增加胶原带白的摄入，吃银耳、猪蹄等富含胶原带白的食物。避免摄入炸鸡、啤酒等对健康不利的食物，饮食上还要多吃新鲜的水果与蔬菜，对于增强免疫力也有帮助的作用，在夏天的时候吃西瓜不仅可以起到清热解暑的效果，还可以促进身体的代谢。

　　因为免疫力低下引起的皮肤疾病有很多，比如说病毒感染引起的皮肤病，如带状疱疹、水痘等。此外，免疫力降低还容易感染真菌，从而引发手癣、脚癣等疾病。还有就是过敏性皮肤病、慢性荨麻疹、湿疹等都和免疫力降低有一定的关系，除了皮肤病外免疫力低还可以引起感冒发烧、炎

　　最快增强免疫力可以通过注射免疫球蛋白、胸腺肽、转移因子等药物增强免疫力。还可以通过注射疫苗获得免疫力。平时多次富含蛋白质和维生素的营养物质，可以增加机体的代谢，提高免疫力。还需要多吃富含维生素的水果和蔬菜均衡营养。适当的进行有氧运动，有具有血液循环，增

　　纯牛奶、高钙牛奶等既好喝，又富含营养、提高机体免疫力；家长应选择正规厂家生产的奶制品，若孩子胃口较差，还可适量饮用酸奶。除牛奶外，家长还应保证孩子对营养食物的均衡摄入，如豆浆、稀饭、面条、鸡蛋、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、瘦肉等，不能仅靠牛奶维持孩

　　女性免疫力低下可以口服些调节免疫力的药物进行调理，如转移因子口服液、胸腺五肽注射液等。也可以口服些补气养血、补肾的中成药进行调理，如人参健脾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等。女性免疫力低下时还应该增加体育锻炼，每天可以慢跑半小时。饮食上可以多吃些高蛋白的食

　　免疫力是人体重要的防御线，具有抵抗疾病与病原菌的作用，要想提高免疫力，首先要做到的就是保持充足的睡眠，避免熬夜，因为拥有充足的睡眠是提高免疫力的关键。其次，在平时饮食方面，多进食一些豆制品、黑芝麻、黄鳝、墨鱼等能够补充免疫力类的食物，讲究营养均衡。此外

　　免疫力下降患者应加强营养，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉、青菜、芹菜、山药、玉米、胡萝卜、西红柿、西蓝花、蘑菇、橙子、苹果、猕猴桃等，提高免疫力。其次，患者应保持愉快心情，避免过度劳累，保证规律的作息，保证充足的睡

　　您可以多吃鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，也可以多吃一些豆制品，可以增强您的身体免疫力。近期您也可以多吃苹果、梨子、柚子、青菜、菠菜、胡萝卜等富含维生素的食物，或是可以多喝牛奶、鸡汤等饮品，促进病情恢复。建议您在治疗期间需要保持自身饮食的营养均衡