小孩缺锌缺钙吃什么食物?

符虹 2025-06-28 03:01:03 1

小孩缺锌缺钙可以多吃补充锌元素、钙元素的食物,含钙丰富的食物有奶制品,比如奶酪、纯牛奶、酸奶等,可以选择高钙奶,还可以每天吃豆制品,比如豆腐、豆皮等补充钙质。此外,虾皮、海带、牡蛎、花生、泥鳅、河蚌也含有丰富的钙质。含有锌元素的食物是动物肝脏比如猪肝、鸡肝等,各种动物肾脏,比如猪腰、羊腰子等,还有杏仁、腰果、海鲜等也含有锌元素。补锌补钙的食物很多,建议合理搭配各种食材。

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