备孕期间男人吃什么提高精子的质量？

患者首先需要养成规律的作息习惯，避免熬夜，也可以适量进行慢跑、骑单车等体育锻炼，来提高身体免疫力，并将体重控制在合理范围内。其次患者也需要多注意饮食清淡，可以多食用富含维生素的新鲜蔬果，也应该避免穿着过于紧身的衣物，避免过度抽烟、饮酒，并且需要保持心情愉悦

精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。正常情况下精子成活率在85%～90%以上并且能够定向运动属于正常，并且畸形的精子含量要在20%以下。精子成活率关系到男性的生育能力，精子活力需要与精子数目成正比，才属于正常情况。当男性出现附睾炎、精囊炎等炎症疾病时会影响精子的

正常情况下男性精液呈现乳白色或淡黄色，男性的精液主要是由精子和精浆组成。正常的精液中每1毫升就含有6千万至2亿个精子数，并且存在活动能力的精子数能够达到精子量的百分之六十左右，会有大概百分之十的畸形精子。一般情况下在常温状态下精子能够存活三到四个小时左右，在

一般情况下男性的精子射出体外接触空气以后大概能存活三到四小时左右就会死亡。如果没有适宜的生存环境，或者环境温度特别高的情况下精子大概只能存活15-30分钟左右。如果精子被射入女性阴道内，大概能存活三天到四天左右的时间。精子的存活时间与接触的环境有关，只要有适宜

患者精子活力低考虑是自身患有精索静脉曲张、输精管炎、睾丸炎、前列腺炎、高泌乳素血症等疾病，会使睾丸的生精能力减弱，导致精子活力下降，引起弱精子症等疾病的发生。也考虑是由于患者平时不加强进行体育锻炼，身体素质较差；或是患者经常大量吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等

精子液化时间通常在射出体外的十分钟到半小时左右，可以转变成水样的液体。因为每个人的体质不同，精子液化的时间也会有所差异，如果患者超过一小时没有发生液化，则患者是发生了液化不全、不完全液化，主要是由于患者患有精囊炎、前列腺炎等疾病引起的精浆分泌功能异常所导致

射出来的精子是褐色的一般提示存在精液带血，多考虑与服用药物、急性精囊炎、前列腺癌等有关。若是长时间使用抗血小板聚集的药物，则可能会出现精液带血的现象。一般考虑与病原体感染有关，患者可出现精液带血的情况，颜色可为粉红色或者红色、带有血块等。临床上病因尚未明确

精子射在外面不一定会怀孕。体外排精避孕的失败率一般比较高，除体外排精外，避孕的方法还有佩戴避孕套、口服避孕药、输卵管结扎和输精管结扎等。

精子通常不能单独着床。精子需要与卵子在输卵管进行结合，形成受精卵，才具备着床的能力。受精卵着床时间通常需要6-8天，具体时间应根据女性身体素质、精子活力等因素判断，若女性身体素质较好，精子活力较高，受精卵通常需要5-6天左右。若女性身体素质较差，精子活力较低，受

精子变黄一般是指精液发黄，可能是由于药物因素、生活方式以及疾病因素等造成的。若是近期服用维生素或者部分药物，则可能会由于药物的代谢而出现精液颜色发黄的现象。若是长期禁欲或者抽烟、熬夜以及酗酒等，也可能会出现精液颜色发黄的情况。若是患有肝胆系统疾病，则可能会