多久可以进入深度睡眠?

梁保华 2025-06-28 13:31:39 1

一般入睡半小时到两小时左右可以进入深度睡眠。

对于进入深度睡眠较为困难的患者,建议平时适当运动,合理饮食,入睡前避免剧烈运动和进食,尽量保持入睡环境的安静。

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