五禽戏的功效包括促进代谢、增强体质、舒筋活络等。
做五禽戏时能够促进血液循环，提高心肺功能，有利于组织细胞进行气体交换，使得代谢过程中产出的二氧化碳能够加速排出，从而促进代谢
五禽戏可够促进机体代谢，从而加快代谢废物的排出，有助于增强体质。
五禽戏是中医的重要养生功法，能够锻炼全身筋骨，从而起到舒筋活络的作用。
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