经常便秘吃什么好?

　　孕期便秘可以吃益生菌。服用益生菌不仅可以起到调节肠道菌群的效果，还能加快胃肠道的蠕动速度，使肠胃消化的速度加快，从而改善便秘的症状，预防出现消化不良、腹胀等现象。但是不建议孕期过度服用益生菌，否则可能会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等症状。针对便秘，

　　孕妇便秘可以吃益生菌。益生菌是人体所需的正常菌群，可以有效促进肠道菌群的增长，以保持良好的肠道环境。且益生菌不会对身体产生有害影响，孕妇服用后也不会对胎儿造成不良影响。但需避免长期服用益生菌，以免导致胃肠道功能下降。孕妇出现便秘症状后需改善饮食习惯，避

　　孕妇出现便秘症状后，可食用香蕉、火龙果、草莓、苹果等维生素以及膳食纤维含量丰富的水果，以促进胃肠道蠕动，加速排泄。其次，白菜、菠菜、红薯、芹菜等蔬菜中也含有丰富的膳食纤维，可以有效缓解便秘。此外，日常可将主食替换成高粱米、玉米面等粗粮。饮食也应以清淡为

　　孕妇如果在便秘的情况下使劲排便，很可能会造成腹内压升高，而腹腔内过大的压力就会向下压迫子宫部位，导致孕妇的子宫出现不规则的收缩，进而诱发流产、或者早产等症状，同时腹内压增高还可能会影响子宫局部的血液循环，长时间得不到缓解就可能会导致胎儿缺血、缺氧。除此

　　怀孕期间，出现便秘可采取以下几种方式：第一、养成规律的排便时间，排便期间需要集中注意力，避免长时间玩手机。第二、饮食方面多吃富含纤维素的食物，如芹菜、丝瓜、青菜等，还可以多吃富含水分的水果，如苹果、西瓜等。第三、可以每天按时按摩腹部，按摩的方向是顺时针

　　如果只是偶尔便秘，孕妇排便用力过猛不会流羊水。但如果经常便秘，排便时用力过猛使得腹压增大，就会导致胎膜破裂，从而流出羊水。因此孕妇便秘用力过猛是否会流羊水，需要具体情况具体分析。建议便秘的孕妇多食用粗纤维食物，比如玉米、红薯、香蕉、燕麦片、芹菜、韭菜等

　　便秘会导致面部长痘痘，因为便秘会影响机体正常排毒，从而促使大量毒素堆积在体内或诱发内分泌紊乱所致。除此以外，面部长痘痘还与皮肤清洁不到位、使用刺激性化妆品、大量摄入刺激性食物、长期熬夜等因素有关。对于痤疮，患者可使用维A酸乳酸软膏、红霉素软膏等药物治疗

　　出现便秘拉不出来的情况，首先可以使用开塞露，能够促进大便的排出，缓解便秘的症状，但是需要注意不要频繁的使用，会产生依赖性。其次，在饮食上可以多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、青菜、芹菜、香蕉等，增加饮水量。还需要适当的进行运动，如跳绳、跑步等，避免久坐，

　　便秘指的是大便的排泄出现异常，不同于平时，多表现为大便干硬、排便困难、像是堵在肛门口。一般情况下，正常人一天会排便1-2次，2-3次也属于正常现象。便秘患者可能1周排便次数仅有3次，甚至更少。患者除大便肝硬、排便困难外可能还会伴有腹胀、排气多等情况。便秘一般多

　　患者有可能是因为饮食习惯不好，导致了经常便秘。如患者平时喜欢吃肉类食物，蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入不足，从而导致胃肠蠕动减慢，很容易出现便秘的问题。患者平时运动量过少，吃过饭后经常躺着，影响食物消化，也很容易导致便秘问题。除此以外，患者如果存在