怎么可以长高

方加虎 2025-06-28 09:39:43 1

如果骨骺线已经闭合,一般无法长高。针对骨骺线未闭合的人群,长高的方法有饮食调理、坚持锻炼、药物治疗等。

饮食方面应注意营养均衡,可以吃些富含蛋白质和钙的食物,比如鱼肉、河虾、鸡肉、瘦猪肉、奶制品、豆制品、黄豆等,能够补充身体所需的营养物质,促进骨骼生长,从而使身高增加。

平时可以进行跑步、打篮球、打羽毛球等锻炼,能够刺激生长激素分泌,使身高增加。

如果患者体内缺钙,可以服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物进行治疗,能够促进身高增长。

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