成人脾胃虚弱的调理需综合考虑饮食、生活习惯、运动、药物等方面，包括饮食有节、选择易消化食物、生活规律、适度运动、中药调理等，需长期坚持，并根据个人情况调整，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
成人脾胃虚弱的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和药物等多个方面，以下是一些建议：
1.饮食调理：
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
选择易消化食物：避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、粘性食物等。
多吃健脾益胃食物：如山药、薏米、芡实、南瓜、大枣等。
注意饮食搭配：保证饮食的均衡，适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.生活习惯调整：
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力：学会放松，避免长期紧张和焦虑。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对脾胃功能造成损害，应尽量减少或戒除。
3.适度运动：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强脾胃功能，提高身体代谢率。
注意运动强度：根据个人情况选择适合的运动强度，避免过度劳累。
运动时间：选择在饭后适当的时间进行运动，如饭后1-2小时。
4.药物调理：
中药调理：根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理，如四君子汤、参苓白术散等。但需在中医师的指导下使用。
中成药：一些中成药如健脾丸、归脾丸等也具有健脾益胃的功效，可以在医生的建议下使用。
5.其他：
按摩保健：按摩腹部、足三里等穴位，有助于促进脾胃功能。
保持心情愉悦：情绪对脾胃功能也有一定的影响，保持心情愉悦有助于调理脾胃。
需要注意的是，脾胃虚弱的调理需要长期坚持，同时要根据个人情况进行调整。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
关键信息：成人脾胃虚弱的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和药物等方面，包括规律饮食、选择易消化食物、生活习惯调整、适度运动、中药调理等。同时，要注意长期坚持，并根据个人情况进行调整。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
