颈椎病患者可通过颈部伸展、侧屈、旋转、前屈后伸、肩部环绕、斜方肌拉伸、颈项牵拉等方法锻炼颈部肌肉，但要注意动作缓慢、轻柔，避免过度用力，并保持正确姿势。
颈椎病患者可以通过以下方法锻炼颈部肌肉：
1.颈部伸展：取站位或坐位，头微仰，挺胸，双手交叉抱于头后，双肘尽量内收，同时双手用力对抗，持续20-30秒，重复10-20次。
2.颈部侧屈：取站位或坐位，头微仰，挺胸，双手交叉抱于头后，保持身体稳定，头向左侧屈，同时左手肘向右肩靠近，持续20-30秒，重复10-20次，然后换右侧屈。
3.颈部旋转：取站位或坐位，头微仰，挺胸，双手交叉抱于头后，保持身体稳定，头向左后旋转，同时左手肘向左膝靠近，持续20-30秒，重复10-20次，然后换右侧旋转。
4.颈部旋转：取站位或坐位，头微仰，双手叉腰，保持身体稳定，头向左后旋转，同时左肩向后旋，持续20-30秒，重复10-20次，然后换右侧旋转。
5.颈部前屈后伸：取站位或坐位，头微仰，双手叉腰，保持身体稳定，头向前屈，然后向后伸，持续20-30秒，重复10-20次。
6.肩部环绕：取站位或坐位，双手自然下垂，肩部从前向后环绕，然后从后向前环绕，重复10-20次。
7.斜方肌拉伸：取坐位或站立位，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部左侧上方，将头往左侧方向牵拉，持续20-30秒，然后换另一侧。
8.颈项牵拉：取站位或坐位，双手抱住头部，向上提拉，持续20-30秒，重复10-20次。
需要注意的是，在进行颈部肌肉锻炼时，动作要缓慢、轻柔，避免过度用力，以免加重病情。同时，要保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头或颈部保持一个姿势不动。如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。
