采取休息、物理治疗、药物治疗、注意姿势和手部动作、避免诱因、定期复查等措施，有助于保护手腕腱鞘囊肿破裂后不复发。
手腕上的腱鞘囊肿破了，需要采取以下措施来保护其不复发：
1.休息和保护：在腱鞘囊肿破裂后的恢复期间，应避免过度使用手腕，尤其是重复性的伸展和旋转动作。给手腕足够的休息时间，以减轻炎症和疼痛。同时，可以使用护腕或夹板来提供额外的支撑和保护。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解手腕的疼痛和肿胀，并增强手腕的稳定性。可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等方法。此外，进行适当的伸展和强化练习，有助于恢复手腕的灵活性和力量。
3.药物治疗：根据疼痛和炎症的程度，医生可能会建议使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可能需要局部注射类固醇药物来缓解症状。
4.注意姿势和手部动作：保持正确的姿势，尤其是在使用电脑、手机等时，避免手腕过度伸展或扭曲。在进行日常活动时，注意手部的动作，避免过度用力或重复性的压力。
5.避免诱因：腱鞘囊肿的复发与某些诱因有关，如过度使用手腕、重复性动作、手部受伤等。尽量避免这些诱因，以减少腱鞘囊肿再次形成的风险。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保手腕的恢复情况良好。如果出现疼痛加重、肿胀不退或其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于腱鞘囊肿的治疗和预防，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行。如果腱鞘囊肿经常复发或引起严重的症状，可能需要考虑进一步的治疗方法，如手术切除。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者或有其他健康问题的人，治疗方法可能会有所不同，需要特别关注和调整。如果您有任何关于腱鞘囊肿的问题或疑虑，应咨询专业的医生或医疗保健提供者。
