膝盖骨头缝里隐隐作痛可能由骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等原因引起，需就医检查并根据具体情况进行治疗。
膝盖骨头缝里隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响膝盖。它会导致关节软骨的磨损和变薄，骨头之间的摩擦增加，从而引起疼痛。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨垫，它可以缓冲骨头之间的冲击。半月板损伤可能导致膝盖骨头缝里的疼痛、肿胀和卡顿感。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可能由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。它会导致膝盖关节肿胀和疼痛。
4.韧带损伤：膝盖周围的韧带也可能受伤，例如前交叉韧带或侧副韧带损伤，这可能导致膝盖不稳定和疼痛。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）的软骨软化和磨损，常见于年轻运动员或长期跪地工作的人。它会引起膝盖前方的疼痛。
6.其他原因：其他可能导致膝盖骨头缝里疼痛的原因包括骨折、肿瘤、感染、代谢性疾病等。
如果膝盖骨头缝里的疼痛持续存在或加重，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：减少膝盖的活动，避免过度使用。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议注射玻璃酸钠、类固醇等药物来缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：在严重的情况下，可能需要进行手术修复或重建受损的组织。
此外，保持健康的生活方式也有助于缓解膝盖疼痛。以下是一些建议：
1.控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
2.加强膝关节周围肌肉的锻炼：可以通过游泳、骑自行车、直腿抬高练习等方式来增强肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天气时注意膝盖的保暖，避免受寒。
4.正确的姿势和运动：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间下蹲或跪着。选择适合自己的运动，避免过度激烈的运动。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖疼痛可能与特定的疾病或情况有关。因此，在出现膝盖疼痛时，最好咨询医生的意见，以便进行准确的诊断和治疗。如果疼痛严重、伴有肿胀、活动受限或其他异常症状，应立即就医。
