小孩游泳耳朵进水疼，家长可尝试单足跳跃法、活动外耳道法、外耳道清理法、侧卧法缓解，若疼痛持续不缓解或伴其他症状，需及时就医。
小孩游泳耳朵进水了疼，家长可以通过以下方法帮助孩子缓解：
1.单足跳跃法：将进水一侧的耳朵朝下，用同侧的腿单足跳跃，水会因为重力作用从外耳道流出。
2.活动外耳道法：用手轻轻牵拉耳廓，或用手指轻轻按压耳屏数次，然后将手指放在外耳道口，轻轻摇动，利用外耳道的空气来清除耳内的水分。
3.外耳道清理法：如果外耳道内有耵聍（耳屎）栓塞，游泳后耵聍被泡胀，可能会引起耳部疼痛。可以用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但不要深入耳道，以免损伤鼓膜。
4.侧卧法：让孩子侧卧在床上，将进水一侧的耳朵朝下，保持5~10分钟，然后更换体位，将另一侧耳朵朝下。
需要注意的是，如果孩子的耳部疼痛持续不缓解，或伴有发热、听力下降等症状，可能是发生了中耳炎或外耳道炎等耳部感染，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素滴耳液等药物治疗。
此外，家长平时应注意保持孩子外耳道的清洁干燥，避免让孩子游泳时呛水，避免经常给孩子挖耳，以免损伤外耳道和鼓膜。如果孩子患有耳部疾病，应在医生的指导下进行治疗，待疾病痊愈后再游泳。
