早上起来就排便需要注意调整饮食、建立规律的排便习惯、适量运动、放松心情和按摩腹部，特殊人群需注意特殊对待。
要想早上起来就排便，需要注意以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐10-15分钟，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能，有助于排便。
4.放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会导致肠道蠕动减缓，影响排便。因此，要保持放松的心情，可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
需要注意的是，对于一些患有肠道疾病的人群，如便秘、肠炎等，单纯依靠调整生活习惯可能无法解决问题，需要及时就医，进行治疗。此外，孕妇、老年人等特殊人群在调整生活习惯时，需要特别注意，避免因不当的方法导致不良后果。
总之，早上起来就排便需要综合考虑饮食、运动、心理等多个方面的因素，建立规律的排便习惯，并根据个人情况进行适当的调整。如果存在肠道疾病或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。
