排卵期乳头疼痛是因激素水平变化，通常为正常现象，若持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。
乳头一碰就疼是一种较为常见的现象，在排卵期尤为明显，其主要与体内激素水平变化有关。
在排卵期，女性体内的雌激素和孕激素水平会升高，这可能导致乳腺管增生、乳腺泡发育，从而引起乳头疼痛。此外，排卵期女性的乳房通常会变得更加敏感，触碰或刺激乳头时，可能会引起疼痛或不适感。
需要注意的是，乳头疼痛也可能是其他健康问题的表现，如乳腺炎、乳腺增生、乳头炎等。如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
对于排卵期乳头疼痛的女性，以下措施可能有助于缓解不适：
选择合适的内衣：穿着舒适、宽松的内衣，避免过紧的胸罩对乳头造成压迫。
避免刺激：减少对乳头的刺激，如避免摩擦、过度清洗等。
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻热敷乳头和乳房，缓解疼痛和不适感。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解激素波动引起的不适。
总之，排卵期乳头一碰就疼是正常的生理现象，但也需要注意观察和排除其他潜在的健康问题。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
