行走可以减肥吗?

拉西道尔吉 2025-07-23 17:37:57 2

  行走可以减肥的。走步不受时间空间限制,是一项很好的有氧运动,也可以消耗能量。但是走路特别是散步是一种慢性消耗脂肪的过程,要长时间坚持,才能见效果。可以加快走路的速度,感觉出汗才能达到较好的效果。此外,除了坚持运动外,减肥还要控制饮食,不要吃的过多、清淡饮食,多吃富含粗纤维的食物可以增加饱腹感,不要饮酒,生活规律。

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