口腔癌自查的方法包括面对镜子观察口腔内部、用手触摸、检查牙齿、观察黏膜和检查淋巴结等，特殊人群应尤其重视，自查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率和生存率。
口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一，严重影响患者的生活质量和生存率。早期发现口腔癌并及时治疗，可以提高治愈率和生存率。以下是口腔癌自查的方法：
1.面对镜子，张大嘴巴，观察口腔内的颊部、唇部、舌部、口底等部位，注意有无红斑、白斑、溃疡、肿物等异常。
2.用手触摸口腔内的颊部、唇部、舌部、口底等部位，感受有无硬块、肿物或异常的增厚。
3.检查口腔内的牙齿，注意有无松动、缺失、龋齿、残根等异常。
4.检查口腔内的黏膜，注意有无颜色改变、出血、溃疡等异常。
5.检查口腔内的淋巴结，注意有无肿大、疼痛等异常。
需要注意的是，口腔癌的早期症状不明显，容易被忽视，因此定期进行口腔癌自查非常重要。同时，如果发现口腔内有异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如长期吸烟、饮酒、嚼槟榔的人群，以及有口腔癌家族史的人群，应更加重视口腔癌的自查和定期检查。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也有助于预防口腔癌的发生。
总之，口腔癌自查是一种简单有效的方法，可以帮助我们早期发现口腔癌，提高治愈率和生存率。建议大家定期进行口腔癌自查，如有异常及时就医。
